Uống trà matcha latte mỗi ngày có tốt không ?
Ngày đăng: 5/19/2025 12:28:20 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 18Chi tiết [Mã tin: 6011324] - Cập nhật: 5 phút trước
Matcha latte với sắc xanh đặc trưng là thức uống ngày càng được ưa chuộng, đặc biệt trong giới trẻ như học sinh, sinh viên và dân văn phòng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng và y học cổ truyền, loại đồ uống này không phù hợp với tất cả mọi người. Nếu tiêu thụ quá mức hoặc chọn sản phẩm kém chất lượng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Cùng an cung ngưu hoàng Koja mart tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé !
Xu hướng uống matcha latte mỗi ngày có tốt không ?
Matcha latte tuy được nhiều người yêu thích nhờ vị thanh mát và màu sắc tự nhiên, nhưng nếu dùng mỗi ngày thì vẫn tiềm ẩn một số ảnh hưởng không tốt do 3 yếu tố sau:
Đường và calo ẩn mình sau vị ngọt thanh
Nhiều người yêu thích matcha latte vì vị ngọt mát dễ uống, nhưng lại không để ý đến lượng đường được thêm vào trong quá trình pha chế. Tại nhiều cửa hàng, loại đồ uống này thường được pha cùng sữa đặc, siro hoặc sữa có đường. Trung bình mỗi ly có thể chứa từ 15–25g đường, tương đương ba đến năm muỗng cà phê. Mức đường này đã vượt khuyến nghị tiêu thụ hàng ngày của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Nếu uống thường xuyên, matcha latte có thể làm tăng nguy cơ tăng cân, tiểu đường và các bệnh lý chuyển hóa khác. Lượng đường cao trong matcha latte có thể gây tiểu đường hoặc thừa cân
Matcha chứa lượng caffeine tương đối lớn
Một ly matcha latte chứa khoảng 2g bột matcha, tương đương với 60 - 80mg caffeine, gần bằng một nửa lượng caffeine trong một ly cà phê. Nếu uống từ 2 - 3 ly mỗi ngày, lượng caffeine tổng cộng có thể vượt quá 200mg. Điều này có thể dẫn đến mất ngủ, hồi hộp, tim đập nhanh hoặc cảm giác lo âu, đặc biệt là đối với những người có cơ địa nhạy cảm. Vì vậy, việc sử dụng matcha quá mức vẫn có thể gây ra những rủi ro cho sức khỏe.
Sản phẩm không rõ nguồn gốc tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe
Trên thị trường hiện nay, không phải loại matcha nào cũng đạt tiêu chuẩn chất lượng. Một số sản phẩm giá rẻ, không rõ nguồn gốc có thể chứa kim loại nặng hoặc dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, gây hại cho gan và thận nếu sử dụng lâu dài. Để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn mua matcha từ các thương hiệu uy tín, có thông tin rõ ràng về nguồn gốc và quy trình sản xuất. Việc này giúp giảm thiểu rủi ro và tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe mà matcha mang lại.Người tiêu dùng nên lựa chọn bột matcha có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe. An cung ngưu hoàng hoàn là gì ?
Tác động đến khả năng hấp thụ sắt
Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin và EGCG. Tuy nhiên, các hoạt chất này lại có thể làm giảm khả năng hấp thu sắt không heme - loại sắt có trong rau củ, đậu và ngũ cốc. Tác động này đặc biệt đáng lưu ý với phụ nữ trẻ và người ăn chay - những nhóm có nguy cơ thiếu cao hơn. Khi uống matcha latte gần bữa ăn hoặc tiêu thụ với tần suất lớn trong ngày, khả năng hấp thụ sắt giảm dẫn đến mệt mỏi kéo dài.
Vì sao matcha được nhiều người yêu thích?
Matcha là loại bột được nghiền mịn từ lá trà xanh non, thường được trồng trong điều kiện ánh sáng hạn chế nhằm tăng cường các dưỡng chất như chlorophyll và L-theanine. Khác với trà xanh thông thường chỉ sử dụng nước pha, khi dùng matcha, chúng ta tiêu thụ toàn bộ phần lá, dẫn đến lượng hoạt chất sinh học hấp thu cao hơn.Matcha latte là sự kết hợp bột matcha và sữa, với màu sắc bắt mắt và hương vị thơm ngon
Các thành phần chính trong matcha bao gồm:
Caffeine: Giúp tăng tỉnh táo nhưng có thể gây bồn chồn nếu dùng nhiều.
L-theanine: Có tác dụng làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng.
Catechin (EGCG): Chất chống oxy hóa có lợi cho tim mạch và quá trình trao đổi chất.
Chính nhờ các hợp chất này, matcha được xem là loại thực phẩm có giá trị cao, hỗ trợ nhiều mặt cho sức khỏe khi dùng đúng cách.
Nên uống matcha latte như thế nào để không ảnh hưởng đến sức khỏe?
Trà xanh, hay còn gọi là lục trà, được xem là một loại thức uống có tác dụng thanh nhiệt, giúp mát gan, hỗ trợ tiêu hóa và giải độc. Tuy nhiên, theo y học cổ truyền, matcha có tính hàn, dễ gây đau bụng, tiêu chảy, tay chân lạnh nếu sử dụng quá nhiều hoặc khi bụng đói. Vì thế để tận dụng những lợi ích tối đa mà matcha latte mang lại, bạn nên:Uống không quá 1 ly mỗi ngày, ưu tiên vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều.
Chọn matcha nguyên chất, có chứng nhận an toàn, không phẩm màu hay tạp chất.
Sử dụng sữa không đường hoặc sữa hạt ít ngọt, hạn chế thêm đường hoặc siro.
Tránh uống khi bụng đói hoặc ngay trước giờ ngủ.
Người có bệnh dạ dày, thiếu , rối loạn giấc ngủ, phụ nữ có thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.Thưởng thức matcha latte vừa đủ để cân bằng hương vị và sức khỏe
Tuy là thức uống hấp dẫn và giàu tiềm năng lợi ích, matcha latte vẫn cần được sử dụng một cách hợp lý và phù hợp với thể trạng. Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc "xu hướng uống matcha latte mỗi ngày lợi hay hại?". Hãy lắng nghe cơ thể để matcha latte trở thành người bạn đồng hành của sức khỏe.
Tham khảo thêm : nước hồng sâm hàn quốc dạng chai tốt cho sức khoẻ và làn da phụ nữ
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Giáp gò vấp - nhà 1/ hxh gần mặt tiền nguyễn văn quá - gần giáo xứ chợ cầu - 66m2, 3 tầng, 3 pn.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà đẹp emart phan huy ích - hxh ngang cực khủng 6m, 55m2, 5 tầng giá nhỉnh 6
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gò vấp, phạm văn chiêu, dtsd trên 60m2, full nội thất,đang g.i.ả.m chỉ còn 3 tỷ 350
Cập nhật: vài giây trước - 5
2 tỷ có ngay nhà đẹp khương trung, thanh xuân, 30m2, 3
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hẻm 5m, ngang 6m - nhỉnh 4 tỷ 4 - gần emart phan huy ích - trường chinh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hoàng văn thái, thanh xuân. 60m2 -7 tầng- mt 5m giá 13,3 tỷ- dòng tiền
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cần bán nhà phố mỹ đình quận nam từ liêm 30 x 5 t nhỉnh 3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cần bán nhà có 102 đống đa phố nguyễn lương bằng 54m2 x4 t .5 tỷ ô
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt tiền kinh doanh hoàng văn thụ, p4, tân bình, 90m2, 2 tầng, nhỉnh 19
Cập nhật: vài giây trước - 0
Xương ống heo hầm nước dùng – sạch, ngọt, đảm bảo vsattp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kinh doanh tân phước, p8, tân bình, 30m2, 3 tầng, nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền kd hạ chào 2 tỷ, thăng long, p4, tân bình, 117m2, 3 tầng, ngang 5.5m
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chủ gấp bán mặt tiền góc gần emart phan huy ích, đường xe tải 70m2, 4 tầng, 5pn giá nhỉnh 8,7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhỉnh 52 tr/m2 - lô góc 2 mặt tiền đường tân thới hiệp - 220m2, ngang khủng 12m - 4 tầng - sẵn dòng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán mặt tiền nhà xưởng thạnh lộc quận 12 - hơn 412m2, ngang 9m chuẩn - sẵn dòng tiền.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền hẻm ô tô kinh doanh - phạm văn chiêu 60m2 sd, 2 tầng - chỉ 2 tỷ xxx
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hẻm xe hơi giáp gò vấp - 100m2, 2 tầng, 3 pn - nở hậu tài lộc - gần chợ cầu - chỉ hơn 5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty đất tái định cư đại yên-chương mỹ d/t:84.07m
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Hẻm 5m kd, ô tô ngủ trong nhà, đuòng số 4, bhh b, bình tân, 42m2, 2 tầng, chỉ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán 2 căn nhà mặt tiền kd kênh nước đen, bhh, bình tân, 104m2, 2 tầng, ngang 8m
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Ô tô ngủ trong nhà cmt8, p15, q10, 53m2, 3 tầng, ngang
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Chính chủ cần bán nhà phố mỹ đình quận nam từ liêm 30 x 5 t nhỉnh 3 tỷ ô tô kd
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxt lê văn quới, bình trị đông, bình tân, 150m2, ngang 5,1m
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Nhà đại từ, hoàng mai, lô góc 2 mặt thoáng, ngõ thông rộng
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán gấp căn hộ kđt kim văn, kim lú, full nội thất, ở ngay
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Siêu phẩm mặt ngõ ngọc hà – cổng sau lăng bác – vị trí đắc địa – 4 tầng chắc
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Cần bán nhà chính chủ phố lê quang đạo quận nam từ liêm 40 m2 x 5 tầng nhỉnh 5
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm 7m kd, lê văn sỹ, p1, tân bình, 50m2, 3 tầng, ngang 4.2m, nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà đẹp khương trung, thanh xuân, xíu 2 tỷ có ngay
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Chính chủ cần bán nhà phố phú diễn quận bắc từ liêm 33m2 x 4 tầng nhỉnh 4 tỷ ô
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà đẹp emart phan huy ích - hxh ngang cực khủng 6m, 55m2, 5 tầng giá nhỉnh 6 tỷ 2
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà gò vấp giá bên cồn - 3pn ngay vincom quang trung, 45m2 nhỉnh 4 tỷ tl
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Ngay trung tâm quận 12 - hẻm 4m nguyễn thị kiểu - 64m2, nhà cấp 4 còn mới ở ngay - chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền kd hà huy giáp, thạnh lộc, q12, 250m2, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hẻm 6m trường sa, p13, phú nhuận, 62m2, 4 tầng, tặng nội thất xin sò.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà gò vấp, phạm văn chiêu, dtsd trên 60m2, full nội thất,đang g.i.ả.m chỉ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhỉnh 8 tỷ có nhà mặt tiền kmh doanh gần tây thạnh, tân phú, 100m2, sổ a4.
Cập nhật: 4 phút trước - 1
Bán nhà hxh ba tháng hai, p14, quận 10, 51m2, 2 tầng, ở ngay
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Nhà 1/ quang trung,có sân thượng, 4 tầng, 48m2, hẻm 4m, nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Chủ gấp bán - nhà hxh 1/ thạnh lộc quận 12 - 200m2, ngang 6m, 2 tầng - tặng dãy 5 phòng trọ sẵn
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Chính chủ bán 6 lô đất tại tân tiến-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Hẻm 7m đường đồng xoài, p13, tân bình, 42m2, 4 tầng, sổ a4, ở ngay.
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Xe ngủ trong nhà quang trung, p10, gò vấp, 93m2, 4 tầng, 4pn, ở ngay
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Chính chủ cần bán tòa nhà phố tôn đức thắng 113 m2x 9 tầng mt rộng giá 70 tỷ ô
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà đẹp - hẻm 5m quang trung, 52m2 - 4 tầng, sát emart 2 - nhỉnh 7 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà 3pn, quang trung ngay vincom - thuê 12tr/tháng chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước