“Bờ vai” không chỉ là 1 trong chỗ dựa, bờ vai của mọi cá nhân còn là vấn đề tựa yên lành để ta trú ngụ, tái tạo nguồn năng lực cho chính bản thân. Bờ vai” là cần thiết, ta phải luôn biết chăm sóc bản thân trước nhất. Vậy nếu chẳng may vai thô, bắp tay to thì phải làm như thế nào? Sẽ luôn có vô số phương pháp khiến cho bạn đẹp lên. Cùng mình khám phá những tuyệt kỹ để có bờ vai thon mềm nhé.

bí quyết nhận thấy vai thô, bắp tay to

1.1. Bí quyết định vị vai thô, bắp tay to

Từ xa xưa, tỉ lệ về tiêu chuẩn nét đẹp cũng rất được điều khoản khá ví dụ, thông qua những con số chi tiết như: số đo 3 vòng chuẩn, tỉ lệ gương mặt vàng,... Độ dài vai thô bắp tay to thế nào là không đẹp cũng được giám sát và đo lường hóa bằng những con số. Mình cùng đi xác định nhé.

bí quyết định vị số đo vai

Vai phụ nữ chuẩn đẹp trung bình có chiều dài 38cm (khoảng 15 inches). Giả dụ vai bạn rớt vào khoảng 14-14,5 inches thì bờ vai bạn thuộc dạng nhỏ xíu. Còn ví như số đo rớt vào tầm 15,5-16,5 inches thì bạn thuộc tuýp người có bờ vai khá to và thô.

bên cạnh đó, chúng ta có thể định vị vai mình có thô, to không bằng phương pháp lấy số đo vai và so sánh với số đo vùng ngực, eo, hông, bắp tay. Ví như số đo vai của bạn thừa nhiều hơn nữa so với phần ngực, phần eo chứng tỏ rằng vai bạn cũng thuộc dạng khá to và có lẽ rằng bạn thuộc dáng người tam giác ngược.

1.2. Nguyên nhân khiến cho vai thô, bắp tay to

Tìm hiểu được nguyên do tại vì sao bắp tay, vai của chúng ta thô to mới giúp nhanh chóng có những cách giải quyết đúng đắn, hiệu quả, giảm mỡ vai và bắp tay, từ đó bạn sớm có bờ vai mảnh mai, hấp dẫn hầu hết ánh nhìn.

lý do trước tiên chúng ta có thể nhìn thấy rất rõ rệt, đó là do thói quen ăn và uống sinh hoạt không thôi bệnh mạnh gây tăng cân. Tăng cân khiến cho nhiều vùng mỡ dư thừa tích tụ vào phần vai, phần bắp tay làm dáng người của chúng ta phát triển thành mập hơn, chân tay, bắp tay, phần vai to và thô hơn.

lý do thứ hai là bởi chúng ta luyện tập sai phương pháp. Thật bất ngờ đúng không ạ, tưởng chừng việc tập luyện đã có lợi rồi, mặc dù vậy ví như tập không đúng cách lại phản công dụng một cách không tưởng. Chính vì như thế, lúc thi đấu, chúng ta cần chú ý chỉnh những tư thế từ nhỏ nhất của mình làm sao cho chuẩn xác nhất để tránh những hậu quả mỡ tích tụ vùng đáng tiếc.

lý do thứ ba là bởi gen di truyền. Trường hợp phụ huynh bạn thuộc tuýp dạng tuýp người cao to, ăn uống dễ hấp thu, mỡ dễ tích tụ thì bạn cũng trở thành tác động.

Vậy có những bí quyết nào để giảm béo bắp tay cấp tốc và thon gọn vùng vai thô không? Cùng mình giải đáp qua phần sau nhé.

tuyệt kỹ để có bờ vai thon mềm, vai thô bắp tay to không thể là nỗi lo

Những tuyệt kỹ để có bờ vai thon mềm

2.1. Các bài tập giúp khắc phục trạng thái vai thô bắp tay to

Để khắc phục trạng thái vai thô bắp tay to, một chế độ tập luyện chuyên sâu giảm mỡ vùng vai và bắp tay luôn luôn là ưu tiên hàng đầu bởi không những an toàn, cho hiệu quả cao, còn làm đốt cháy calo, giảm mỡ toàn cơ thể, giúp đỡ bạn khỏe khoắn, tràn trề sức sống.

Những bài tập cardio thân thuộc như plank, nhảy dây, chống đẩy vào tường, bài tập xoay khớp vai, boxing,... Cũng là những bài tập giúp cho bạn thon gọn phần vai thô và bắp tay to. Mặc dù thế, để đẩy nhanh hiệu quả thì bạn nên chọn những bài tập chuyên sâu cường độ cao tập trung vào phần vai và bắp tay.

gợi ý bài tập chuyên sâu vai bắp tay Lateral Raises

Bước 1: Đứng thẳng người, mỗi tay cầm một quả tạ đơn cân xứng với cân nặng của cơ thể, tay để thẳng duỗi xuống hông.

Bước 2: dần dần dần dần nâng hai tay lên sang ngang, tới lúc hai tay duỗi thẳng song song với mặt sàn.

Bước 3: Hít hô hấp sâu, giữ tư thế này trong tầm 3-5 giây, tay hạ xuống. Bạn triển khai động tác này khoảng 20 lần.

Bài tập chuyên sâu vai bắp tay Lateral Raises

2.2. Bí quyết lựa chọn phục trang cho tất cả những người vai thô bắp tay to

Đừng vì vai thô bắp tay to mà bạn tự ti, không dám mặc những bộ trang phục, váy áo hở cổ, hở vai quyến rũ. Trường hợp biết bí quyết phối đồ và bí quyết ăn diện, có lẽ rằng bạn cũng sẽ mạnh mẽ và tự tin, không cảm thấy mặc cảm về hình ảnh bên ngoài bản thân.

quy tắc 1: Bạn không nên chọn những loại phục trang ôm đồng hành tay, hay những bộ đầm body tay dài… Thay vào chỗ này, hãy chọn những bộ váy áo chữ V thanh lịch, hở cổ, phần tay không bo chun, rộng thoải mái, hay áo sơ mi cánh dơi, áo/ váy tay phồng kiểu công chúa che đi phần bắp tay to. Chúng ta có thể lựa chọn những âu phục chiết eo hay có những điểm nổi bật ở eo để giúp cơ thể bạn trông thon gọn, hợp lý hơn.

quy tắc 2: chọn lựa loại vải: Không nên chọn phục trang loại vải jeans, nilon,... Vì sẽ khởi tạo cảm giác phần thân trên bị cứng ngắc. Thay vào chỗ này, hãy lựa chọn những loại vải mềm mại như cotton, vải voan, vải lanh,... Trông phần trên của bạn sẽ chỉn chu, thanh thoát và tôn dáng.

tuyệt kỹ chọn lựa âu phục cho tất cả những người vai thô, bắp tay to

2.3. Lưu ý máy móc công nghệ cao giảm mỡ nhanh và an toàn và đáng tin cậy

Ngoài 2 bí quyết gợi ý ở trên giúp người vai thô, bắp tay to lấy lại bờ vai thon mềm, bé nhỏ thì giảm những vùng mỡ thừa bằng máy móc công nghệ cao cũng là một giải pháp tân tiến, hiệu quả cao mà chị em lòng tin nhiều hiện tại. Phương pháp giảm béo bằng những loại máy này cho kết quả nhanh gọn hơn, giúp định vị chính xác vùng mỡ dư thừa và đánh bay vùng mỡ đó. Bạn có thể xem thêm liệu pháp này tại Thẩm mỹ viện nước ngoài Nevada- một Địa Chỉ làm đẹp rất uy tín khiến cho bạn nhanh lấy lại bờ vai y nóng bỏng và tự tin rạng ngời vì chính mình.