Xác định mục tiêu cụ thể cho ngày không hút thuốc

1. Xác định lý do muốn từ bỏ: Ghi chép lại những lý do mà bạn muốn từ bỏ thuốc lá, như sức khỏe, tài chính, gia đình, hoặc mục tiêu cá nhân. Sự nhận thức về lý do bạn muốn từ bỏ sẽ giúp bạn duy trì động lực.
2. Thiết lập mục tiêu cụ thể: Xác định mục tiêu cụ thể cho ngày không hút thuốc, ví dụ như không hút một điếu thuốc trong suốt ngày, hoặc không hút trong các tình huống xã hội.Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Dancing Juices LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269: Disposable P,o,d – P,o,d 1 Lần Giá Rẻ
3. Tìm kiếm hỗ trợ: Thảo luận với gia đình, bạn bè hoặc các nhóm hỗ trợ từ bỏ thuốc lá. Có ai đó cùng chia sẻ và ủng hộ sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình từ bỏ.Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Dancing Juices LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269: Tinh Dầu Ni Cao
4. Sử dụng các phương pháp hỗ trợ từ bỏ: Có nhiều phương pháp hỗ trợ từ bỏ thuốc lá như thuốc trợ giúp, các chương trình trực tuyến, ứng dụng di động, hoặc các phương pháp thay thế như hút xì-gà điện tử.

Xem thêm các sản phẩm cai thu,ốc lá tại Dancing Juices LIÊN HỆ MUA HÀNG: 0971.829.269: ASPIRE