Xơ vữa động mạch là gì? nguyên nhân và cách phòng ngừa hiệu quả
Ngày đăng: 7/31/2025 5:24:07 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 8Chi tiết [Mã tin: 6148675] - Cập nhật: 53 phút trước
Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các biến chứng tim mạch nguy hiểm như nhồi cơ tim, đột quỵ hay tai biến mạch não. Đây là tình trạng âm thầm, tiến triển chậm theo thời gian, nhưng lại có thể đe dọa tính mạng nếu không được nhận biết và kiểm soát kịp thời.
Xơ vữa động mạch là gì?
Xơ vữa động mạch (tên tiếng Anh: Atherosclerosis) là tình trạng các mảng bám (gồm cholesterol, chất béo, canxi và tế bào viêm) tích tụ dần trên thành mạch . Những mảng xơ vữa này làm hẹp lòng mạch, cản trở lưu thông , và thậm chí có thể gây tắc nghẽn hoàn toàn.
Nếu mảng bám bị vỡ, sẽ hình thành cục đông, gây ra đột quỵ, nhồi cơ tim hoặc tắc mạch cấp tính.
Nguyên nhân gây xơ vữa động mạch
Một số yếu tố nguy cơ phổ biến bao gồm:
- Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, cholesterol xấu (LDL)
- Hút thuốc lá
- Lười vận động, béo phì
- Tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ
- Tuổi tác cao, tiền sử gia đình có bệnh tim mạch
Ngoài ra, stress kéo dài và thiếu ngủ cũng là các yếu tố gián tiếp ảnh hưởng đến sức khỏe mạch .
Dấu hiệu nhận biết xơ vữa động mạch
Giai đoạn đầu của xơ vữa động mạch thường không có triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, khi mạch bị hẹp đáng kể, người bệnh có thể gặp:
- Đau tức ngực (đau thắt ngực) khi gắng sức hoặc khi nghỉ ngơi
- Tê yếu chi hoặc đau chân khi đi bộ, do thiếu nuôi cơ
- Khó thở, mệt mỏi không rõ nguyên nhân
- Chóng mặt, rối loạn thị giác, có thể là dấu hiệu cảnh báo đột quỵ sắp xảy ra
Xơ vữa động mạch có nguy hiểm không?
Câu trả lời là có. Nếu không kiểm soát, xơ vữa động mạch có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng:
- Nhồi cơ tim
- Đột quỵ não
- Suy tim
- Tắc mạch chi dưới, hoại tử
Tình trạng này ảnh hưởng đến chất lượng sống và có thể dẫn đến tử vong nếu không được xử lý kịp thời.
Phòng ngừa xơ vữa động mạch hiệu quả
Việc thay đổi lối sống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc ngăn ngừa và kiểm soát xơ vữa động mạch:
- Ăn uống lành mạnh: tăng cường rau xanh, trái cây, cá béo (như cá hồi, cá thu); hạn chế thịt đỏ, thực phẩm chiên rán, dầu mỡ.
- Vận động thường xuyên: đi bộ, bơi lội, yoga hoặc tập thể dục tối thiểu 30 phút/ngày.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: đo huyết áp, xét nghiệm mỡ , đường huyết ít nhất 1–2 lần/năm.
- Bỏ thuốc lá, hạn chế rượu bia.
- Ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng.
Kết luận
Xơ vữa động mạch không phải là căn bệnh của riêng người cao tuổi – ngày nay, ngay cả người trẻ tuổi cũng có thể mắc bệnh do lối sống hiện đại thiếu vận động và dinh dưỡng không hợp lý. Việc chủ động thay đổi thói quen sống là chìa khóa quan trọng để giữ trái tim luôn khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần ngã tư cầu vượt linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà 2 mặt hẻm xe hơi 3 tầng 97m2_6.7x15m gần quốc lộ 1k linh xuân thủ đức
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần chợ xuân hiệp linh xuân 90m2_5*m 3 tầng 3pn chỉ 4.xtỷ siêu tiện ích
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 2 mặt tiền kd thạch lam, phú thạnh, tân phú, 170m2, 3 tầng, thuê 33
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hxh chu văn an, p12, bình thạnh, 60m2, 3 tâng, chỉ nhinh 6 tỷ.
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền kinh doanh khu chợ tân trụ, p15, tân
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng 4 tầng_57m2 - hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà gần quốc lộ 13_52m2_ hẻm xe hơi _hiệp bình phước_thủ đức.
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Giá sốc đất thổ cư mặt tiền kinh doanh linh xuân, 100m2_5x20m chỉ 4.1 tỷ, rẻ kịch sàn
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán gấp nhà hẻm xe hơi, gần trường học, linh xuân, thủ đức, 80m2, ngang 4.5m chỉ hơn 3tỷ bán gấp
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà đường số 8 linh xuân thủ đức 98m2_7x14m chỉ nhỉnh 3 tỷ tặng nhà c4 ở ngay
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Nhà hạ chào 4.2 tỷ, hxh kd đồng đen, p11, tân bình, 106m2, 3 tầng, ngang 5.7m
Cập nhật: 8 phút trước - 1
Chỉ 235 triêu/m2 có ngay nhà 2 mặt tiền kd cộng hoà, p13, tân bình, 166m2, 2
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán khách sạn mt lê cao lãng, phú thạnh, tân phú, 220m2, 5 tầng, thang máy, ngang 11m.
Cập nhật: 10 phút trước - 1
Bán nhà hxh bùi đình tuý, p24, bình thạnh, 120m2, 4 tầng, ngang 8m, giá rẻ
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Bán nhà hxh thông. kinh doanh, thiên phước, p9, tân bình, 171m2, 4 tầng, ngang 10m
Cập nhật: 11 phút trước - 1
Bán nhà hxh xô viết nghệ tĩnh, p26, bình thạnh, 66m2, 2 tầng, giá rẻ
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Chỉ 115tr/m2 có nhà và đất mặt tiền kd phú thọ hòa, tân phú, 215m2, 4 tầng, ngang 6.8m
Cập nhật: 12 phút trước - 1
Mặt tiền đông thạnh 1-2-3, đông thạnh, hóc môn, 148m2, rao bằng bank đinh
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải đường 5_phước long b_thủ đức_ giá chỉ 2.7 tỷ
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Giảm sốc 1.6 tỷ bán nhà đường số 5, linh xuân thủ đức 130m2, chỉ 5 tỷ nhỉnh, hxh lời ngay khi mua
Cập nhật: 12 phút trước - 2
Bán gấp mặt tiền kinh doanh, gần vincom lê văn việt, thủ đức gần 60m2 chỉ 4.1 tỷ lời ngay khi mua
Cập nhật: 12 phút trước - 1
Nhà 5 tầng thang máy – 8 phòng ngủ – thu nhập 30tr/tháng – đường tố hữu tt tp
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Ngộp giảm sốc 750tr bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt tnpa 60m2_4t_4pn chỉ hơn 4 tỷ shr vào ở ngay
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Biệt thự mini lô góc 2 mặt tiền – trung tâm hải châu – kinh doanh đỉnh
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_97m2_gần ngã tư bình phước_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ.
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Bán gấp nhà 105m2_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Bán nhà kha vạn cân, linh tây, thủ đức 220m2, chỉ 7.x tỷ_ nhỉnh 30tr.m2_ cần tiền bán gấp
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà kha vạn cân, linh chiểu thủ đức, 250m2, hẻm xe hơi, ngang 13m chỉ nhỉnh 30tr.2,
Cập nhật: 17 phút trước - 2
Giảm sốc 2.6 tỷ bán gấp nhà lý tế xuyên, linh đông, thủ đức, hxh, 113m2_4.5x25 chỉnhỉnh 40tr.m2
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 92m2_1 trệt 1 lầu_gần đại học luật_hiệp bình chánh_giá 8.7 tỷ.
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán nhà gần cầu vượt gò dưa, bình chiểu 90m2_5.5x17, 12 phòng chỉ hơn 3 tỷ, ngộp bán gấp
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 8 linh xuân thủ đức 66m2_6*11m 5 tầng btct chỉ nhỉnh 6 tỷ đẹp lung linh
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Giảm không phanh 2 tỷ bán gấp nhà trường thọ, thủ đức 60m2, hxh_ 4t, 5pn chỉ 6.x tỷ, tặng nội thất
Cập nhật: 23 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_gần ngã tư bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Ngộp bank bán gấp nhà gần ngã tư thủ đức, hiệp phú, 65m2, chỉ 3tỷ nhỉnh shr 1 căn ra mặt tiền
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Bán nhà sát mặt tiền linh xuân thủ đức, 65m2, 2t, chỉ 2.xxtỷ giá đầu tư
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Bán nhà đình phong phú, tăng nhơn phú b, 65m2, 2 tầng chỉ 3 tỷ nhỉnh, sát mặt tiền đường
Cập nhật: 28 phút trước - 1
Phân lô ô tô đỗ cửa, view sân chơi phố huỳnh thúc kháng 51m² x 5t – ,3 tỷ
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Bán nhà gần dương đình hội_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Ngộp bank bán nhà gần đặng văn bi trường thọ,thủ đức 90m2, ngang 5m, hxh chỉ4.xtỷ_ giảm sốc 1.3 tỷ
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Ngộp bán gấp nhà gần hồ văn tư trường thọ, thủ đức 89m2_6.5x14m, 2 tầng chỉ 3.45 tỷ, bao hời bao rẻ
Cập nhật: 33 phút trước - 2
Ngộp bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng linh tây 57m2_4*14.5m, 2pn chỉ nhỉnh 3 tỷ bao giá khu vực
Cập nhật: 37 phút trước