Xông hơi đúng cách và những lưu ý khi xông hơi
Ngày đăng: 5/12/2022 8:10:24 AM - Phòng tắm - Hà Nội - 94Chi tiết [Mã tin: 3828797] - Cập nhật: 52 phút trước
Xông hơi đúng cách và những lưu ý khi xông hơi
Xông hơi là một trong những biện pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp được cả thế giới áp dụng. Bằng cách dùng các loại lá, tinh dầu làm toát mồ hôi như một cách loại bỏ chất độc trong cơ thể, cho nên nhiều người vẫn thường dùng cách này khi mệt mỏi. Tuy nhiên, xông hơi cũng cần phải đúng cách, số lần trong tuần phù hợp mới đảm bảo hiệu quả. Bởi nếu xông hơi không đúng cũng có thể làm cho cơ thể càng mệt mỏi, thậm chí nguy hiểm cho sức khỏe.
Trước hết để có một quá trình xông hơi hiệu quả và đúng cách thì chúng ta nên chú ý đến thời gian xông hơi. Đông y cho rằng, xông hơi ướt hay khô đều ra nhiều mồ hôi, có thể làm tổn thương âm huyết, hao hụt dương khí (năng lượng). Vì vậy, chỉ xông hơi khô khi cơ thể khỏe mạnh và 3 ngày hãy xông hơi một lần. Nếu xông hơi liên tục có thể bị ảnh hưởng đến tim mạch, cơ thể mệt hơn. Phụ nữ không nên lạm dụng phòng xông hơi khô giảm béo thường xuyên vì sẽ làm cơ thể bị mất nước.
Đối với các loại phòng xông hơi ướt cũng vậy, bạn không nên sử dụng quá lâu vì phòng xông hơi ướt thường rất kín lại được xông chủ yếu bằng hơi nước xông quá lâu sẽ khiến cơ thể ngột ngạt, thiếu ô-xy. Bình thường chỉ nên xông 10-15 phút, Xông hơi tùy thể trạng, tuổi tác và sức khỏe. Người trẻ, khỏe mạnh có thể để mồ hôi toát nhiều, nhưng người có tuổi, gầy gò, người dễ vã mồ hôi chỉ nên cho toát ít. Chú ý tình trạng cơ thể sau mỗi lần xông và chỉ tiếp tục khi thấy thoải mái sau mỗi lần xông. Nếu thấy mệt mỏi hoặc chóng mặt sau mỗi lần xông thì không nên tiếp tục nữa. Xông hơi khoảng 10-15 phút rồi lau lại bằng khăn khô rồi hãy massage (ít nhất 6 giờ sau khi xông hơi hãy tắm). Hoặc vào phòng sục thư giãn có các đầu sục và luồng nước rất mạnh, sử dụng áp suất của nước và nhiệt độ khác nhau luân chuyển liên tục như được massage để làm sạch, thư giãn, giúp tan biến đau nhức ở các khối cơ, lưu thông... Sử dụng phòng Xông hơi ướt xong hay bị mất nước, do đó nên uống trà gừng nóng, chanh nóng, hoặc các loại trà dân gian có pha đường, nước ép hoa quả để bù đắp lượng dịch nhất định cho cơ thể sảng khoái.
Không nên xông hơi sau khi sử dụng rượu bia hoặc ăn no
Khi đang say thì tình trạng tim mạch hoạt đông không bình thường, xông hơi sẽ gây ra các kết quả không mong muốm như: tim đập nhanh, rối loạn tim mạch hoặc nguy hiểm hơn là nhồi cơ tim và đột quỵ… tiếp theo, xông hơi ngay sau khi ăn sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, làm giảm chức năng tiêu hoá đồng thời có thể dẫn tới một số bệnh lý cho các cơ quan này.
Phụ nữ đang có thai, chu kì kinh nguyệt hoặc người có bệnh lý nên tham vấn với bác sĩ để biết được mình có nên xông hơi hay không và liều lượng như thế nào là hợp lí nhất
Khi xông nên hít hơi vào từ từ bằng đường mũi, rồi thở ra từ từ bằng đường miệng;
Nên xông hơi với cường độ hợp lý
Việc xông hơi khiến cơ thể của các bạn mất rất nhiều nước nên việc xông hơi một cách hợp lý là vấn đề cần thiết. Trong 1 tuần, chúng ta chỉ nên xông hơi từ 1 đến 2 lần và mỗi lần chỉ từ 15 đến 20 phút là đủ. Đồng thời, sau khi xông hơi cần phải bổ sung nước cho cơ thể, bù đắp lại lượng đã hao hụt.
Không nên tắm ngay sau khi xông hơi
Nhiều người lầm tưởng sau khi xông hơi xong là chạy vào nhà tắm để tắm. cho dù tắm nước nóng hay nước lạnh điều không tốt vì sau khi xông hơi các lỗ chân lông giãn nở ra, việc tắm ngay sẽ khiến các lỗ chân lông co thắt lại, và giữ nước gây ứ trệ, giảm lưu thông , khiến cơ thể đau nhức và có thể bị cảm nhiễm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém. Sau khi xông uống một tách trà gừng nóng có pha ít đường sẽ cảm thấy sảng khoái...
Sử dụng phòng xông hơi đưa hệ thống thần kinh về trạng thái cân bằng, cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hao năng lượng, giúp cơ thể bạn luôn trong tình trạng đốt cháy năng lượng cao, ngăn chặn béo phì. Xông hơi còn đào thải các độc tố ẩn chứa dưới da ra ngoài cùng tế bào chết, tăng cường tái tạo tế bào mới, mang đến bạn làn da toàn thân sáng hồng, mịn màng.
Liên hệ: 0975742889
+ 12 Thanh Nhàn - Hai Bà Trưng - Hà Nội
+ 5 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
+ 68 Nguyễn Văn Linh, Nam Dương, Hải Châu, TP. Đà Nẵng
+ 62 Đường Đồng Khởi, Tân Hiệp, Tp.Biên Hòa, Đồng Nai
+ 79 Lý Thái Tổ P1, Quận 10 TP.HCM
+ 402 Hoàng Văn Thụ, P4, Q.Tân Bình, TP. HCM
+ 245 Võ Văn Ngân, P.Linh Chiểu, Thủ Đức TP.HCM
+ 10 Huỳnh Tấn Phát, P.Bình Thuận, Q.7 TP.HCM
+ 219B Đường 30/4, thị trấn Dương Đông, Phú Quốc
Tin liên quan cùng chuyên mục Phòng tắm
- 2
Bán nhà gần đường bình chiểu thủ đức 43 m2 [ 4.5 x 9.6 ]3 tầng 4 pn - 3 wc hxh - shr [ giá 3.6 tỷ ]
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn hoàng tôn - kinh doanh -gần hồ tây 88m 11.5t
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền 4 tầng sát biển - nội thất gỗ cao cấp xịn sò - đường tôn thất đạm thanh khê.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng đẹp ko tì vết ,chủ để lại toàn bộ nội thất mặt tiền tống phước phổ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà lầu sổ riêng gần ủy ban phường trảng dài, biên
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chào bán căn hộ dòng tiền ổn định, đường thế lữ, q sơn trà
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 căn nhà tốt cho khách tài chính 5 tỷ, 5x23m,3pn, góc 2mt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trọ, căn hộ giá rẻ tp biển đà nẵng, ngũ hành sơn dt hơn 100tr giá 13 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ đi định cư nước ngoài nhượng lại cho người có duyên căn biệt thự 3 tầng lô góc 2 mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hàng căn hộ dòng tiền 100 triệu/ tháng khu du lịch mỹ sơn quảng nam
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngõ 472 lạc long quân, vị trí vàng, kinh doanh, ô tô đỗ, 20m ra hồ, 8 tầng, 190m2 sổ, 52 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền đường lớn quận tân phú, hơn 1200m2, thích hợp làm karaoke, nhà hàng, khách sạn
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đóng gói cột dây nylon model ct-100: (made in taiwan)
Cập nhật: vài giây trước - 2
Toà nhà 40 căn hộ đường trước nhà 5m kề mặt tiền hoàng diệu 2 chiều, 160m2, 6 tầng, 12.5 tỷ thu
Cập nhật: vài giây trước - 2
*bán căn hộ chung cư bình tiên,giá 1.65 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự có tầng hầm sở hữu lâu dài thiết kế tự do tại phú quốc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự tp biển đà nẵng tân cổ điển- bể bơi- view sông- đường lớn giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Căn hộ thông tầng the pegasuite 2, 996 tạ quang bửu, p6 q8 giá 3,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu nóng ! bán 80ha đất trong sổ, thực tế 100ha đà nẵng- pháp lý đầy đủ- giá tlcc 130 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền nguyễn kiệm 42m2 f3 chỉ 5tỷ69
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm nhà ngay biển mỹ khê 3 tầng hướng biển 82m2 giá 5.xx
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh, đường cách mạng tháng 8, gần cv lê thị riêng, gần bệnh viện thống nhất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu khách sạn dành riêng cho dân đầu tư dòng tiền view biển mỹ khê 8 tầng chỉ 2x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê hoặc htkd nhà 217 ql13
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nguyễn hữu thọ ngay cổng sân bay đà nẵng giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền rộng 5.5 - ô tô chạy tung tăng giá rẻ - đầu tư lời ngay khi mua.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà xuân la - ô tô - gara –kinh doanh-ô chờ thang máy – 82 m 13.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp giá rẻ nhất tt hải châu - nhà 3 tầng mới đẹp - ở ngay - kinh doanh.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê mặt bằng tầng 1 và phòng trọ tầng 2 nhà đường bên vân đồn, quận 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán dãy phòng trọ n5 d.2 f14 gò vấp nhỉnh 4tỷ7
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền vip rộng - đường 15m lề 4m - tuyến phố kinh doanh sầm uất nhất quận hải châu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy hàn miệng bao liên tục chất lượng tốt, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán rẻ lô đất kđt ven sông hòa quý đảo đồng nò diện tích 100 m2 đất kt 5x20m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất đẹp - đường ô tô - mặt tiền rộng - ở sướng - giá rẻ - đầu tư giữ tiền. giá 930 tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cho thuê phòng 347 huỳnh văn bánh - phú nhuận
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đai niềng thùng của hãng wellpack model as-50h
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥1 tỷ 1 năm💥căn hộ dòng tiền 13 phòng, 7t thang máy cầu giấy gần ô tô, full đồ, hơn 13 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp 3 tầng, tt hải châu 85m2, giá rẻ 4.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố xuân đỉnh –thang máy-kinh doanh-oto tránh 96m 5t 19.5tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp mặt tiền quận hải châu phường hòa cương giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán xưởng mặt tiền thụt nguyễn thị lắng, xã tân phú trung, củ chi
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn xuân khoát gần đại phố hàng xóm ngoại giao đoàn 65 m 5tầng 7.4tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 3 tầng hải châu cạnh cổng sân bay qt đà nẵng đường thi sách
Cập nhật: vài giây trước - 1
Xưởng mặt tiền huyện bình chánh, đường container chạy, gần
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền dương thiệu tước, tân quý, tân phú, dt: 36m2 x 2 tầng ( 4 x 9 ), giá giảm còn:
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất đẹp - tt quận hải châu - mặt tiền rộng - kinh doanh - ô tô giá rẻ - bất chấp đầu tư.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Hạt điều và giá trị dinh dưỡng: sức khỏe và lợi ích tuyệt vời cho cơ thể
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cho thuê nhà mới căn góc 85 m2-4 tầng, kinh doanh, văn phòng phố lạc trung 17 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mặt tiền chợ thạnh xuân 160m2 nhỉnh 6tỷ7 q12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung tâm hải châu, hòa cường bắc 3.6 tỷ 76m2 đất
Cập nhật: vài giây trước