Xông hơi ướt có tác dụng gì? lợi ích khi xông đúng cách

Ngày đăng: 8/30/2021 2:25:41 PM - Phòng tắm - Toàn Quốc - 306

Chi tiết [Mã tin: 3417135] - Cập nhật: 42 phút trước

Xông hơi ướt có tác dụng gì? Lợi ích khi xông đúng cách

Xông hơi ướt có tác dụng gì? Đây là câu hỏi của rất nhiều người khi tìm hiểm về xông ướt (steam). Hiện nay xông hơi ướt đang là xu hướng lắp đặt siêu hot trên thị trường, nó mang đến nhiều lợi ích hữu hiệu cho sức khỏe. Vậy những lợi ích đó là gì hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nhé.

Xông hơi ướt là gì?

Xông hơi ướt phương thức sử dụng nguồn nhiệt được cung cấp nhờ hơi nước của máy xông đun sôi bơm trực tiếp vào phòng giúp nhiệt độ lên tới 45 độ C, độ ẩm đạt 100%.

Xông hơi ướt có tác dụng gì cho sức khỏe

Với những tác dụng mà xông hơi ướt đem lại cho sức khỏe thì chưa ai phủ nhận, điều đó hoàn toàn tốt. Dưới đây là các công dụng tuyệt vời mà xông hơi Bilico muốn giới thiệu bạn đọc:

#1. Xả stress, giải tỏa tinh thần

Cơ thể hấp thụ hơi nóng của nước tạo ra chất endorphin kích thích các dây thần kinh giúp lưu thông tốt giảm căng thẳng, mệt mỏi. Với mẫu phòng xông hơi ướt được thiết kế kích cường lực kín, yên tĩnh, khi xông không bị ảnh hưởng tiếng ồn bên ngoài tạo sự thư giãn, thoải mái, lắng nghe cơ thể, giải tỏa stress sau công việc.

#2. Trị mụn trứng cá, trẻ hóa làn da

Nhiệt độ phòng xông nóng lên thẩm thấu qua làn da cơ thể làm các lỗ chân lông giãn nở đồng thời quá trình tiết mồ hôi liên tục các bụi bẩn, độc tố sâu dưới da được đẩy lên nhờ mô hôi đi theo ra ngoài giúp giảm các mụn trứng, trị thâm nám làn da trở nên mịn màng, trẻ hóa ra.

#3. Giảm đau xương khớp, cơ bắp

Hơi nóng khi cơ thể hấp thụ sẽ thúc đẩy nhiều quá trình giải phóng các chất endorphins có tính an thần nhẹ. giảm đau các cơ bắp nhanh chóng đồng thời nó massage các đầu khớp tay, chân giúp tăng tiết dịch nhờn không làm bị khô các phần nối mô khớp với nhau khiến cơ thể bạn cử động dễ dàng, đi lại thuận tiện hơn.

#4. Cải thiện lưu thông , tăng cường hệ thống tim mạch

Nhờ hơi nóng cao trong phòng tiêu diệt các loại nấm, vi khuẩn, virus gây bệnh kích thích nâng cao hệ miễn dịch và khả năng lưu thông tốt đồng thời để đáp ứng nhiệt độ cao trong phòng thì nhịp tim từ 50-70 lên đến 110-120 phút tăng cường cải thiện hiệu suất nhịp tim/ lượng .

#5. Hỗ trợ điều trị hữu hiệu các bệnh hen suyễn, hô hấp

Hơi nước nóng từ phòng xông tạo ra môi trường làm ấm màng nhầy, giúp ta phải thở sâu làm phá vỡ sự tắc nghẽn trong xoang, phổi do đó nó là liệu pháp hỗ trợ điều trị viêm xoang, trị cảm cúm và các bệnh về hô hấp hữu hiệu, hiệu quả cao.

#6. Đốt cháy calo, giảm cân an toàn

Nhiệt độ phòng xông hơi nóng thúc đẩy lỗ chân lông giãn nở, quá trình tiết mồ hôi nhiều đẩy mạnh đốt cháy các lượng mỡ thừa ở bụng, bắp đùi, dưới cánh tay hiệu quả mang đến body săn chắc lấy lại vóc dáng tuổi thanh xuân. Theo nghiên cứu mỗi lần xông hơi cứ 500g mồ hôi thì sẽ tiêu thụ 300-400 calories.

Đối tượng nào không nên xông hơi ướt?

Như các tác dụng tìm hiểu ở trên thì phương pháp xông hơi ướt không phải áp dụng dành cho tất cả mọi đối tượng, có một số trường hợp không nên xông hơi vì nó sẽ gây nguy hiểm cho tính mạng như:

– Các bà mẹ đang mang thai hoặc sắp sinh

– Những người bị tiền sử bệnh tim, huyết áp cao

– Người uống rượu bia đang bị say sỉn, không tỉnh táo.

– Người bị ốm hoặc mới khỏi cơ thể suy nhược chưa khỏe xanh xao.

Hướng dẫn xông hơi ướt với phòng xông hơi ướt (steambath)

Bước 1: Chuẩn bị trước khi xông

– Bật trước phòng xông 20-25 phút để giúp phòng xông nóng lên

– Vệ sinh cá nhân, mặc quần áo thoải mái rồi mới xông hơi

Bước 2: Tiến hành xông

– Nhiệt độ lý tưởng trong phòng xông hơi ướt đảm bảo 45 độC

– Thời gian lý tưởng xông hơi là 15-20 phút.

Bước 3: Tiến hàng xông lần 2

– Tròn trường hợp nếu lần 1 bạn cảm thấy cơ thể đủ thì dừng lại quá trình xông. Còn cơ thể vẫn chưa đáp ứng hết xông lần 1 thì đợi 10-15 phút sau tiến hành xông tiếp lần 2.

Bước 4: Sau khi xông

– Uống một cốc nước gừng ấm để tăng lượng nước mất đi trong quá trình xông

– Ngồi chỗ thoáng mát, lau khô người bằng khăn.

– Đợi khoảng 30 phút rồi tắm rửa sạch sẽ rồi ăn nhẹ một chút.