Củ cà rốt có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?
Ngày đăng: 3/15/2024 9:23:29 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 32Chi tiết [Mã tin: 5202122] - Cập nhật: 52 phút trước
Khi mới mang thai, có rất nhiều vấn đề chị em quan tâm, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Đây là giai đoạn nhạy cảm nhất của thai kỳ nên bất kỳ những gì mẹ ăn vào hay chế độ sinh hoạt của mẹ cũng có thể tác động đến thai nhi. Bầu 3 tháng đầu ăn củ cà rốt được không là vấn đề nhiều mẹ bầu quan tâm để chắc chắn rằng việc ăn uống của mình không gây hại cho thai nhi.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu
Củ cà rốt có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?
Theo các chuyên gia, cà rốt không nằm trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được cà rốt trong 3 tháng đầu mang thai cũng như bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Hơn nữa, mẹ còn nên bổ sung cà rốt thường xuyên hơn vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu. Thành phần của nó chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A và vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, vitamin C trong cà rốt giàu gấp 6 lần các loại quả như cam, táo nên mẹ ăn cà rốt sẽ có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh rất dễ gặp khi mang thai.
Bên cạnh đó, cà rốt cũng chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magie, kẽm, kali… đều rất cần thiết cho thai kỳ nên mẹ bầu hãy bổ sung thường xuyên để có được một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.
Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không
Bà bầu 3 tháng đầu ăn cà rốt cần lưu ý gì?
Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe thai kỳ, khi ăn cà rốt, mẹ bầu cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:
- Cà rốt giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa nhưng mẹ không ăn quá nhiều mà không uống nhiều nước thì sẽ gây tắc nghẽn đường ruột, tác dụng ngược lại và gây táo bón nặng.
- Hàm lượng được khuyến nghị là chỉ ăn 50g cà rốt mỗi ngày.
- Không ăn quá nhiều vì trong cà rốt chứa beta-caroten tiêu thụ quá nhiều khiến cơ thể không chuyển hóa được mà ứ đọng lại gây vàng mắt, vàng da cho cả mẹ và em bé.
- Không nên ăn cà rốt, uống nước ép cà rốt vào buổi sáng khi bụng đói vì có thể gây đầy bụng khó chịu.
- Ngoài ra, mẹ bầu không ăn cà rốt liên tục mà hãy xen kẽ các loại rau khác nhé. Những loại rau tốt cho mẹ bầu có thể kể đến: súp lơ xanh, rau mồng tơi, cải xoăn, rau bina…
Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì
Công thức nấu món ăn từ cà rốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu có thể thêm cà rốt theo các món ăn ngon, giàu dinh dưỡng như sau:
Cà rốt luộc cùng các loại rau củ
Đây là món dễ làm nhất và cũng giữ được nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng của cà rốt.
Nguyên liệu:
Cà rốt tươi tùy khẩu phần ăn.
Muối.
Rau củ khác như súp lơ, bí…
Cách chế biến:
Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn.
Cá loại củ quả khác cũng rửa sạch, thái lát.
Đun sôi nước, cho thêm một vài hạt muối vào rồi khi nước sôi già thì thả cà rốt vào luộc. Nếu luộc cùng su hào cho cho su hào vào luôn lúc này.
Đun sôi khoảng 3 phút thì cho súp lơ… vào luộc cùng thêm 2 phút nữa là được. Vớt tất cả ra đĩa cho ráo nước là có thể thưởng thức.
Canh xương hầm cà rốt khoai tây
Đây là món canh bổ dưỡng lại rất ngon miệng nên mẹ bầu có thể thử.
Nguyên liệu:
1kg xương hoặc sườn non.
3 củ khoai tây.
2 củ cà rốt.
Hành lá, rau mùi, gia vị…
Cách chế biến:
Xương lợn rửa sạch, luộc sôi rồi vớt xương ra, vứt bỏ phần nước. Rửa sạch xương rồi ướp với muối, tiêu, nước mắm.
Khoai tây, cà rốt cạo vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
Phi thơm hành khô rồi xào xương cho săn lại thì đổ nước vào nấu.
Hầm xương gần chín mềm thì cho cà rốt, khoai tây vào hầm với lửa vừa, nêm nếm gia vị vừa ăn.
Khi củ quả chín thì cho hành lá, rau mùi thái nhỏ vào đảo đều rồi tắt bếp là có thể múc ra bát thường thức.
Bên cạnh các món ăn từ cà rốt, bà bầu nên bổ sung đa dạng các thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng các dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, mẹ đừng quên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc bổ sung đầy đủ sắt, axit folic, DHA, vitamin tổng hợp không gây táo bón để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ lưu ý lựa chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng nhé!
Với những chia sẻ hữu ích trên đây mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn thật khoa học, đa dạng mà vẫn hợp khẩu vị để có thai kỳ luôn nhẹ nhàng, khỏe mạnh và đủ chất nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
-
2
Pn. hiếm! bđs 3 mặt đường, mặt tiền kd-tm phan đình phùng, 297 m2, gần q1-q3.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. nhà 8.9m x 19.5m, 3t. hẻm xe hơi, thông. gần trường đại học văn lang.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. chdv 19p, tn tới 85 triệu/th. nhà 119m2, ngang 10m, 5t, hẻm 12m, gần nguyễn oanh.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bt. chdv 19p, tn 110 triệu/th. nhà 93m2, 6t, thang máy, hẻm 2/ bạch đằng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Q12. hot! 24 triệu/m2. 1920m2 đất mặt tiền đường vườn lài. gần quận gò vấp.
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán đất tặng nhà kho xưởng 153m2 góc 2 mặt tiền phường
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà bình thạnh hxh 69m2 lô góc 4 tầng hẻm xe tải sát
Cập nhật: vài giây trước -
0
Tb. 74 triệu/m2. nhà hẻm xe hơi, 6.3m x 34m, có 7p trọ. gần mt đường bạch đằng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. hiếm! nhà mặt tiền kinh doanh gần đường phan văn trị, 375m2, ngang 8.1m.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà gần đường kha vạn cân - hiệp bình phước thủ đúc 54m2 2 tầng btct - 3pn - sân để xe - shr [
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cho thuê nhà kho xưởng 500m², 2 tầng hxt an phú đông, quận
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mt đường số 4 - p11- gò vấp. 32m2 ( 4 x 8.2 ) nhà 2 tầng - chỉ có 2 tỷ 55. sổ hồng riêng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. hiếm! nhà mặt tiền kinh doanh đường lê đức thọ, 250m2, ngang 9.1m.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Long biên - á hậu quận - gara 2 oto - khu vip - nhà 7 tầng full nội thất - dt 60m2 - chỉ 17,9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Ba đình - 3 mặt thoáng - sau khi quy hoạch là ra mặt đường
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà văn quán hà đông nhà mới siêu đẹp 35m2 giá 6.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hàng hiếm chiến thắng hà đông, phân lô vỉa hè 3 oto tránh 30m2 giá 7.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà sổ hồng riêng gần chợ hiệp bình hẻm xe hơi_4 tầng_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà xuân đỉnh –thang máy –gần phố-ở ngay - 55m 7t 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán nhà đường mạc hiển tích, quận 9 [ 75m2 ] 2 tầng [ 5 x 15 ] 3pn 2wc. ô tô ngủ trong nhà [
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán gấp căn hộ chung cư cao cấp westgate 59 m2, 2 pn + 2 wc chỉ với 2 tỷ 05.
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước -
2
Chính chủ nhờ tìm người thuê nhà đẹp kinh doanh phố láng hạ, quận đống đa
Cập nhật: vài giây trước -
2
Tìm khách thuê toàn bộ nhà phố 8/3, quận hai bà trưng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán tòa nhà dịch vụ - thang máy- hiệu suất cao - hơn 600tr 1 năm - trương định
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán gấp 822m2 đất mặt tiền - đường bình chiều - t hủ đức 100% thổ cư hoàn công đủ.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán căn biệt thự - kiến trúc châu âu - ngay phạm văn đồng - hiệp bình chánh - thủ đức 306m2 ( 20
Cập nhật: vài giây trước -
4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: vài giây trước -
2
Giảm 17 tỷ còn 31 tỷ, bán nhà mặt tiền phường dakao, quận 1
Cập nhật: vài giây trước -
2
35m2 nguyễn văn công - p3 - gò vấp - giá chỉ nhỉnh 3 tỷ. hẻm oto lô góc công nhận đủ.
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà tân bình hxh 65 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: vài giây trước -
4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước -
2
Khu đồng bộ quang trung, gò vấp – 5 tầng tặng nội thất, chỉ 7.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà gần võ vân ngân linh tây thủ đức 43 m2 [4.4 x 9.7 ] 2 tầng -- 2pn - 2wc btct - nhà hoàn
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nadyne gardens, park city - lê trọng tấn, hà đông dt 120m2 x 3 tầng, giá hơn 25ty.đẳng cấp an sinh
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhanh nhà mặt tiền - diện tích lớn - xã tân xuân - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước -
2
Chính chủ bán nhà ngõ 58 đào tấn ngõ thông 63m 4 tầng 7.7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà quận 10, đường ba tháng hai, phường 11, 42m2, 3 tầng, 9.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà lk khu chúc năng flc đại mỗ 98m2, 5 tầng giá 14.xx tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mt đường 7m kinh doanh đa ngành.ngang khủng 5,3m.giá chỉ nhỉnh 5 tỷ.sổ hồng riêng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Tìm khách thuê phòng trọ phố đội cấn, ba đình
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà liền kề kđt vạn phúc 78m 6 tầng mt 5m ô tô kinh doanh 15.9 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán đất tái định cư tam kỳ - vĩnh niệm, diện tích 70m giá 3.64 tỉ rẻ nhất thị trường
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà quận 10, đường cách mạng tháng tám, 50m2, hẻm xe hơi, 5 tầng, 9.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 ,3 nhà ra phố, giá rẻ bất ngờ
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà tân bình hxh 25m2 ngang 4m 2 tầng đẹp lung linh âu
Cập nhật: vài giây trước -
0
Bán nhà hxh đường chu văn anphường 12, bình thạnh, dt 96m2 (6x16) 4 tầng giá chỉ 10.5 tỷ, tương
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán đất tặng nhà 110m2, đường xe hơi gần chợ vườn lài, an phú đông, quận 12
Cập nhật: vài giây trước