Đau vai gáy khi ngủ dậy là do đâu? phải làm sao
Ngày đăng: 7/19/2022 9:11:41 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 46Chi tiết [Mã tin: 3970485] - Cập nhật: 55 phút trước
Sau giấc ngủ một đêm dài tỉnh dậy, bạn cảm thấy cổ vai sau gáy bỗng đau mỏi, thậm chí không thể cử động trong vài khoảnh khắc. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy sau khi ngủ dậy và phải làm sao để khắc phục vấn đề này? Bác sĩ chuyên khoa xương khớp Hoàn Cầu sẽ giúp chúng ta giải đáp tất cả trong bài viết sau đây.
BIỂU HIỆN ĐAU VAI GÁY SAU KHI NGỦ DẬY
Triệu chứng đau mỏi cổ, vai, gáy rất phổ biến, nó có thể xảy ra với các đối tượng khác nhau. Hãy chú ý những biểu hiện điển hình như sau:
+ Sau khi ngủ dậy, vùng cổ và vai gáy đau âm ỉ hoặc dữ dội kéo dài liên tục.
+ Cơn đau có thể chấm dứt nhanh nhưng sau đó tái phát nhiều ngày.
+ Một số trường hợp đau vai gáy lan rộng lên mang tai, thái dương.
+ Làm tê bì cánh tay, gây ra cảm giác nặng nề khó chịu, hạn chế cử động.
+ Đau nhiều hơn khi đứng hoặc ngồi lâu ở một tư thế, đặc biệt khi thời tiết thay đổi.
+ Có thể kèm theo triệu chứng toàn thân như hoa mắt, chóng mặt, khó nuốt, mệt mỏi,…
⇒ Những cơn đau mỏi vai gáy thoạt đầu tưởng chừng đơn giản nhưng nếu để kéo dài thì chúng sẽ ảnh hưởng không ít đến đời sống, công việc và sức khỏe của người bệnh.
NGUYÊN NHÂN ĐAU VAI GÁY SAU KHI NGỦ DẬY
Dựa vào kết quả nhiều nghiên cứu y học, các chuyên gia nhận định đau mỏi vai gáy khi thức dậy do một số nguyên nhân gây ra như:
1/ Nguyên nhân cơ học
Thói quen sử dụng gối ngủ quá cao hoặc tư thế ngủ không đúng gây ra tình trạng mỏi mệt sau khi ngủ dậy. Đó là điều dễ hiểu và nhiều người mắc phải nhưng lại khó để họ thay đổi. Các thói quen này khiến cơ vùng cổ bị căng, đôi khi rách cơ, hạn chế lưu thông não, thiếu oxy lên não,…
2/ Do tuổi tác hoặc đặc thù nghề nghiệp
Các vấn đề về xương khớp thường xảy ra nhiều hơn đối với những người lớn tuổi hoặc người làm những công việc nặng nhọc, hay nhân viên văn phòng ngồi máy tính hàng giờ. Tuy nhiên hiện nay đau vai gáy có xu hướng trẻ hóa và thậm chí trẻ em cũng có nguy cơ bị.
3/ Do bệnh lý xương khớp
Sau khi ngủ dậy mà bị đau vai gáy thì đó rất có thể là triệu chứng báo hiệu tổn thương xương khớp. Các bệnh lý phổ biến như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, loãng xương, vẹo cột sống cổ,… Nếu được phát hiện và điều trị sớm thì chúng không nguy hiểm, ít ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của xương.
4/ Một số yếu tố nguy cơ khác
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên thì đau vai gáy khi ngủ dậy còn có các yếu tố thuận lợi gây nên. Cụ thể:
+ Bị nắng gắt chiếu thẳng vào gáy trong thời gian lâu, dầm mưa.
+ Tắm gội vào ban đêm, ngồi trước máy lạnh hoặc mở quạt thẳng vào gáy.
+ Ngâm tay chân nhiều trong nước (thường người rửa bát, giặt quần áo nhiều).
+ Mang thai hoặc mới sinh nở, cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp trên.
+ Một số bệnh lý khác như tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch,…
Đặc biệt người hút thuốc lá cũng dễ bị ảnh hưởng đến sức khỏe xương khớp mà đặc biệt là vai gáy. Vì thế tốt nhất bạn nên từ bỏ thói quen độc hại này.
NGƯỜI BỊ ĐAU MỎI VAI GÁY NÊN VÀ KHÔNG NÊN LÀM GÌ?
Chuyên gia xương khớp Phòng Khám Hoàn Cầu khuyên bạn một số nội dung quan trọng về việc nên và không nên làm để cải thiện vấn đề đau vai gáy.
Những điều nên làm nếu bị đau vai gáy
Sau khi ngủ dậy nếu bị đau vai gáy và tình trạng diễn ra thường xuyên thì bạn nên thực hiện những điều sau:
+ Học tập và làm việc ngồi đúng tư thế tốt nhất, thường xuyên thay đổi và đứng dậy nghỉ ngơi giữa giờ, ít nhất 30 phút một lần.
+ Giữ cổ và vai luôn thẳng, cổ không để cúi gập xuống quá lâu, nên ngửa đầu tựa lưng ra sau để thư giãn khi cảm thấy mỏi.
+ Ngủ gối đầu thấp bằng gối mềm, nằm ngủ tư thế thoải mái nhất, không gò bó, không co quắp cổ, không cấn vật gì dưới cổ.
+ Hạn chế vận động mạnh vài ngày nếu đang có biểu hiện đau vai gáy, tránh căng thẳng, có thể tập các bài thể thao nhẹ nhàng.
+ Chế độ ăn uống đảm bảo vitamin nhóm B, kali, canxi, tắm nước ấm để thư giãn cơ thể, lưu thông tốt hơn và giảm đau tốt.
+ Đi khám bác sĩ để chẩn đoán nguyên nhân gây đau nhức vai gáy và có phác đồ điều trị kịp thời, an toàn, hiệu quả, không biến chứng.
Những điều không nên làm nếu bị đau vai gáy
Nhiều người bị đau mỏi vai gáy sau khi ngủ dậy nhưng lại có những sai lầm khiến vấn đề ngày càng trở nên nghiêm trọng. Để hạn chế thì bạn cần tránh:
+ Lắc hay bẻ cổ cho kêu rắc rắc, hành động này sẽ gây thoái hóa, thoát vị đĩa đệm cột sống cổ, làm vai gáy càng đau trầm trọng hơn.
+ Lơ là, chủ quan, xem thường triệu chứng, bỏ qua các khuyến cáo của bác sĩ chuyên khoa xương khớp hoặc tự ý mua thuốc về dùng..
Có thể thấy, điều quan trọng nhất mà người bị đau vai gáy sau khi ngủ dậy cần thực hiện chính là theo dõi tình trạng và đến gặp bác sĩ để chắc chắn về tình trạng sức khỏe xương khớp của mình. Khi được chẩn đoán nguyên nhân (rất có thể là bệnh lý) thì bác sĩ sẽ có phương án hỗ trợ bạn tốt nhất.
Xem thêm chi tiết bài viết tại: https://dakhoahoancautphcm.vn/dau-vai-gay-sau-khi-ngu-day-do-nguyen-nhan-gi.html
+ Tin tức 24h: Phòng khám Đa Khoa Hoàn Cầu - Địa chỉ cắt bao quy đầu uy tín, chất lượng
+ Báo Pháp Luật: Khám nam khoa tại Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu thế nào?
PHÒNG KHÁM ĐA KHOA HOÀN CẦU
- Thời gian hoạt động: 8:00 – 20:00 mỗi ngày kể cả ngày lễ
- Địa chỉ phòng khám: 80-82 Châu Văn Liêm, P.11, Q.5, TP.HCM
- Website: Phòng khám đa khoa Hoàn cầu
- Hotline tư vấn: (028) 3923 9999
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
-
2
Nhà đẹp ở ngay lê văn lương thanh xuân 36m 5 tầng ngõ thông ô tô đỗ cửa nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. mặt tiền kinh doanh đường quang trung 8.5m x 27m, gần chợ hạnh thông tây.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Hxt đường phan huy ích, p12, dt 50m2, 2 tầng, chỉ 4.95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Q12. hot! 24 triệu/m2. 1920m2 đất mặt tiền đường vườn lài. gần quận gò vấp.
Cập nhật: vài giây trước -
0
Tb. 74 triệu/m2. nhà hẻm xe hơi, 6.3m x 34m, có 7p trọ. gần mt đường bạch đằng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán đất tặng nhà mặt ngõ hoàng văn thái 42m 2 tầng mặt tiền 6mô tô tránh kinh doanh tấp nập nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước -
2
Q12. 3x triệu/m2. đất mặt tiền, căn góc, 11m x 38m, đường xe container, gần quốc lộ 1a.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Pn. hiếm! bđs 3 mặt đường, mặt tiền kd-tm phan đình phùng, 297 m2, gần q1-q3.
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán nhà tân mai ngõ oto tránh-kinh doanh -6 ngủ-sổ đẹp-nhỉnh 3 tỷ089
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. hiếm! nhà mặt tiền kinh doanh gần đường phan văn trị, 375m2, ngang 8.1m.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. hiếm! nhà mặt tiền kinh doanh đường lê đức thọ, 250m2, ngang 9.1m.
Cập nhật: vài giây trước -
4
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 6 phòng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà 2 tầng hiệp bình chánh ngay phạm văn đồng chợ hiệp bình 70m2 4 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gv. nhà 8.9m x 19.5m, 3t. hẻm xe hơi, thông. gần trường đại học văn lang.
Cập nhật: vài giây trước -
0
Bán nhà nguyễn sơn tân phú, phường phú thọ hòa, gần chợ ẩm thực, 30m2, 4 tầng, chỉ 3 tỉ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bt. chdv 19p, tn 110 triệu/th. nhà 93m2, 6t, thang máy, hẻm 2/ bạch đằng.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cho thuê tòa nhà mt út tịch, phường 4, quận tân bình
Cập nhật: vài giây trước -
2
Ngộp 8 tỷ bán 8 tỷ - nhà hxh đường số 2 tam phú thủ đức 215m2 chỉ hơn 30tr/m2
Cập nhật: vài giây trước -
4
Nhà 5 tầng diện tích 35 m2 tại vân canh hoài đức ngay gần
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà quận 3 ngay hai bà trưng và pasteur - 40m2- giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
4
Bán nhà cầu giấy lô góc gần ôtô 51m, 5t, mt4m, 6,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán nhà phú nhuận hxh 63m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà 4 tầng tại vân canh diện tích 50 m2 mặt tiền 4,5m thiết kế đầy đủ công năng - pb
Cập nhật: vài giây trước -
0
Bán nhà mặt tiền 120m2 ngang gần 9m sân thượng vi vu vip
Cập nhật: vài giây trước -
1
Van điều khiển janatics: đáp ứng mọi nhu cầu khắt khe của doanh nghiệp
Cập nhật: vài giây trước -
2
Van điều khiển janatics: đáp ứng mọi nhu cầu khắt khe của doanh nghiệp
Cập nhật: vài giây trước -
2
Hệ thống rung công nghiệp - bộ điều khiển rung cuh giá tốt
Cập nhật: vài giây trước -
2
Súng phun keo nordson model: 1052925 phục vụ mọi nhu cầu sản xuất
Cập nhật: vài giây trước -
4
Van thủy lực yuken -van điều khiển yuken, van tỷ lệ yuken, van verso yuken,
Cập nhật: vài giây trước -
3
Công tắc an toàn schmersal
Cập nhật: vài giây trước -
2
Van điều khiển janatics: đáp ứng mọi nhu cầu khắt khe của doanh nghiệp
Cập nhật: vài giây trước -
2
Đầu phun windjet - giải pháp hiệu quả cho các ứng dụng công nghiệp
Cập nhật: vài giây trước -
2
Tối ưu quy trình sản xuất - bộ điều khiển rung cuh sdvc31-s giá cực tốt
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bơm thủy lực rexroth
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cảm biến nhiệt độ teshow
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cảm biến radar turck
Cập nhật: vài giây trước -
2
Biến tần abb
Cập nhật: vài giây trước -
3
Biến tần carel – bộ điều khiển carel
Cập nhật: vài giây trước -
2
Van điều khiển janatics: đáp ứng mọi nhu cầu khắt khe của doanh nghiệp
Cập nhật: vài giây trước -
2
Đầu nối điện dạng xoay mercotac model: m110v
Cập nhật: vài giây trước -
4
Đầu phun steinen giá nhập trực tiếp
Cập nhật: vài giây trước -
3
Béc phun chân vịt windjet
Cập nhật: vài giây trước -
2
Công tắc mức kobold các loại
Cập nhật: vài giây trước -
3
Cảm biến quang điện balluff
Cập nhật: vài giây trước -
3
Xi lanh bucher chính hãng
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bộ mã hóa quay tamagawa
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bộ đếm baumer chính hãng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Động cơ fanuc
Cập nhật: vài giây trước