Reviv việt nam hướng dẫn tăng cường sức đề kháng cho người béo phì
Ngày đăng: 6/8/2022 3:19:50 PM - Thời trang, làm đẹp - Toàn Quốc - 89Chi tiết [Mã tin: 3888118] - Cập nhật: 57 phút trước
Reviv Việt Nam chỉ ra rằng với nhịp sống hiện đại ngày nay, tỉ lệ người béo phì ngày càng tăng cao, rất nhiều người không có thời gian để chăm chút cho bữa ăn và lối sống rèn luyện thể chất của mình. Do đó sức khỏe ngày càng giảm sút, cơ thể ì ạch, khiến bản thân lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải, từ đó dễ mắc các loại bệnh vặt. Vậy làm thế nào để tăng cường đề kháng cho người béo phì? Hãy cùng REVIV VIỆT NAM tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây nhé!
1. Ngủ đủ giấc - Tăng cường đề kháng cho người béo phì
Bạn có biết, giấc ngủ và tình trạng miễn dịch của cơ thể có mối liên hệ chặt chẽ với nhau? Thực tế đã chứng minh, mất ngủ, khó ngủ, ngủ không đủ giấc hay giấc ngủ kém chất lượng sẽ khiến có thể mắc bệnh cao hơn.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc nghỉ ngơi đầy đủ có thể tăng cường khả năng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh tật tốt hơn.
Người lớn nên ngủ 7 tiếng trở lên mỗi đêm, thanh thiếu niên cần 8 - 10 giờ và trẻ nhỏ, trẻ sơ sinh đến 14 giờ cho mỗi đêm.
Nếu bạn đang mất ngủ, khó ngủ đừng chủ quan, hãy điều trị ngay. Ngoài ra bạn có thể áp dụng một số mẹo sau để dễ đi vào giấc ngủ hơn: Không sử dụng các thiết bị điện tử trong một giờ trước khi đi ngủ, ngủ trong phòng tối hoàn toàn, nghe nhạc nhẹ nhàng, ngồi thiền trước khi đi ngủ,...
2. Ăn nhiều chất xơ - Phương pháp tăng cường đề kháng
Với những người béo phì, chế độ dinh dưỡng hàng ngày vô cùng quan trọng. Vậy ăn gì để không sợ tăng cân mà vẫn đảm bảo tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể? Hãy ăn thật nhiều chất xơ bạn nhé!
Thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây, rau, quả hạch, các loại hạt và cây họ đậu rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có thể giúp cơ thể chống lại các mầm bệnh có hại. Các chất chống oxy hóa trong những thực phẩm này giúp giảm viêm bằng cách chống lại các hợp chất không ổn định được gọi là gốc tự do, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, Alzheimer, và một số bệnh ung thư.
Bên cạnh đó, chất xơ trong thực phẩm thực vật nuôi dưỡng hệ vi sinh vật trong đường ruột hoặc vi khuẩn lành mạnh trong ruột, có thể cải thiện khả năng miễn dịch và giúp ngăn chặn mầm bệnh có hại xâm nhập vào cơ thể thông qua đường tiêu hóa.
Hơn nữa, trái cây và rau quả rất giàu các chất dinh dưỡng như vitamin C làm tăng sức đề kháng hạn chế bệnh cảm lạnh thông thường.
3. Ăn nhiều thực phẩm lên men hoặc bổ sung men vi sinh
Thực phẩm lên men rất giàu các loại vi khuẩn có lợi cho cơ thể được gọi là men vi sinh, các loại vi khuẩn này cư trú trong đường tiêu hóa của bạn.
Các loại thực phẩm trong nhóm này bao gồm sữa chua, dưa cải muối, kim chi, nấm sữa kefir và đậu tương lên men (natto).
Các nghiên cứu cho thấy, mạng lưới vi khuẩn đường ruột phát triển mạnh mẽ có thể giúp các tế bào miễn dịch của cơ thể phân biệt được các tế bào bình thường, khỏe mạnh và các sinh vật xâm lược có hại. Nếu bạn không thường xuyên ăn thực phẩm lên men, thì có thể thực hiện bổ sung men vi sinh bằng nhiều sản phẩm có trên thị trường.
4. Hạn chế ăn đường, đồ ngọt
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc bổ sung đường và carbs tinh chế có thể góp phần gây ra tình trạng thừa cân và béo phì. Béo phì cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác. Do đó, bạn cần hạn chế lượng đường tiêu thụ hàng ngày, nhằm làm giảm viêm và hỗ trợ giảm cân, tăng cường đề kháng cho cơ thể. Từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường type 2 và các bệnh lý về tim mạch.
5. Tập thể dục
Việc tập luyện thể dục thể thao ở mức độ vừa phải có thể giúp tăng sức mạnh của hệ miễn dịch, làm giảm viêm và giúp các tế bào miễn dịch tái tạo thường xuyên.
Do đó mỗi ngày hãy lựa chọn các bộ môn thể thao để tăng cường nâng cao sức khoẻ như đi bộ nhanh, đạp xe, chạy bộ, bơi lội và đi bộ đường dài nhé!
Trên đây là những bí quyết tăng cường đề kháng cho người béo phì. Nếu bạn mong muốn tìm kiếm một phương pháp thải độc cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch, phục hồi thể trạng an toàn, hiệu quả nhất hãy liên hệ ngay với REVIV Việt Nam để được các chuyên gia, bác sĩ tư vấn, thăm khám và lên phác đồ phù hợp.
Tin liên quan cùng chuyên mục Thời trang, làm đẹp
-
2
30m2 đất an lạc, trâu quỳ, gia lâm. chỉ 1 tỷ 7yx. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước -
2
Hẻm 6m thông, nguyễn tư giản, p12, 4x14m, 5 tầng tặng nội thất, 8.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Van chống lún thủy lực, van chống tụt thủy lực, các loại van thủy lực, van điện từ thủy lực
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà sổ hồng riêng 4 tầng_57m2 - hẻm xe hơi _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
2
4.7 tỷ - nhà mới đẹp bùi quang là - p12 - hẻm xe tải- ngang hiếm 5m - full nội thất.
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán gấp lô đất lái thiêu . tp thuận an . bình dương. 🚀⛳- dt = 3463m2 - 16.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Khách sạn mặt tiền, khu tên lửa, thu nhập 300 triệu/th, ngang 6m, 7 tầng, q bình tân
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà gần đường kha vạn cân 45 m2 [ 4 x 11.5 ] 2 tầng 3pn - 2wc giá 3.2 tỷ chính chủ - không lộ
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phú nhuận hxh 40m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán nhà 5 tầng diện tích 40 m2 tại yên vĩnh, kim chung gần
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà q. hoàng mai. phố nam dư dt 42m 5 tầng. thang máy sđcc chỉ 4 tỷ 95
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hẻm xe hơi _phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Giảm gấp 600 triệu - khu vip phú nhuận - ngay đường hoa - 40m2 - 4 tầng chỉ nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini gần đh thành đô, thiết kế
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán chdv tn 50tr_th, 5t, thang máy, 293.5m2, phan huy ích,
Cập nhật: vài giây trước -
0
Hẻm thông - ô tô đậu cửa - nhà vô ở ngay - 42.3m2 - 2 tầng - đường lê văn thọ., chỉ 5.x tỷ .
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cách tạo ra tủ đồ tối giản
Cập nhật: vài giây trước -
3
2 tỷ 8 có căn nhà 5 tầng mới xây tại yên vĩnh, kim chung
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán đất thổ cư sổ hồng riêng 100m2 nở nhẹ, hxh quận 12 giá
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà siêu phẩm tân bình 50m2 hxh 6m thông tứ tung 2 tầng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Giảm gần 2 tỷ nhà hxh nguyễn sỹ sách ngang 6m 4 tầng đẹp 102m2 gần chợ nhỉnh 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán lô góc 2 mặt tiền 325 xa lộ hà nội, p. an phú, tp. thủ đức (quận 2 cũ) khu thảo điền.
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhà cấp 4 mặt tiền đường số 12 trần não, p. an khánh, tp. thủ đức
Cập nhật: vài giây trước -
5
Cho thuê bt phố đội cấn ,110m2 x 4 tầng, giá 30tr
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cho thuê nhà phố nguyễn đình chiều , 80m2 x 3 tầng , giá 23tr
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, diện tích 70 m2, mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cập nhật, bán xưởng 1200m2 34 tỷ; 2500m2 82 tỷ; 3600m2 130 tỷ; 4100m2 195 tỷ; 4600m2 120 tỷ, quận 12
Cập nhật: vài giây trước -
2
Lê văn thọ - p9 - 47m2 mặt tiền kinh doanh đỉnh. giá gấp bán chỉ còn 4 tỷ 2.
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phú nhuận hxh 4 tầng btct khu vip phú nhuận dân
Cập nhật: vài giây trước -
2
💥chỉ 1.6 tỷ tập thể trần cung, cầu giấy 45m2, tầng 2, sửa sang đẹp, full đồ💥
Cập nhật: vài giây trước -
2
Đất đẹp - giá tốt - chính chủ cần bán lô đất đường lê văn lương, xã long hậu, cần giuộc, long an
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gần gem center, giảm 17 tỷ còn 31 tỷ, bán nhà mặt tiền phường dakao, quận 1
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán lô đất hxh đường số 64, p. thảo điền, ( q2 ) tp. thủ đức
Cập nhật: vài giây trước -
2
Cần bán nhà đường kha vạn cân ,linh trung ,thủ đức 70m2 4 tầng 3 phòng ngủ ,sổ hồng riêng ,không
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà phố hxt 4 tầng đẹp thống nhất 71m2 ngang 5.2m gần nhà thiếu nhi gv nhỉnh 10 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà tại lai xá kim chung, nhà mới xây 5 tầng - diện tích 40m2 - mặt tiền 5m, giá chỉ 2 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán đất ở khu cao trung 1 hoài đức đường ô tô tránh, vỉa hè
Cập nhật: vài giây trước -
0
Mặt tiền đường số 1, bình hưng hoà - ngang 12m, nở hậu -
Cập nhật: vài giây trước -
0
Bán đất khu compound đường xuân thủy, phường thảo điền, quận 2.
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà siêu phẩm tân bình 50m2 hxh 6m thông tứ tung 2 tầng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà 5 tầng full nội thất, đường số 9, p9, gò vấp – sát cv làng hoa, 7.99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán biệt thự mặt tiền công viên, sau cao đức lân, phường an phú, quận 2, tp thủ đức
Cập nhật: vài giây trước -
2
Phú diễn phân lô 7 tầng thang máy 43m 2 mặt ngõ ô tô vào nhà ở ngay lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước -
2
Nhà 4 tầng hẻm 6m nguyễn duy trinh long trường 60m2 giá 5.2 tỷ. tl
Cập nhật: vài giây trước -
3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng kim chung hoài đức mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước -
2
💥vip💥bán gấp tập thể nghĩa tân, cầu giấy 70m 2pn 2wc, tiện ích sầm uất, 1.95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
3
Bán đất tặng nhà 71m2, nở hậu, hxt 6m tân thới nhất, quận
Cập nhật: vài giây trước -
2
Gấp bán - nhà 2 tầng hoàn công hxh ngay chợ thủ đức 60m2 giá chỉ 4 tỷ 990
Cập nhật: 1 phút trước