10 công thức sinh tố detox bổ dưỡng
Ngày đăng: 6/20/2025 11:19:53 AM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 18Chi tiết [Mã tin: 6072850] - Cập nhật: 39 phút trước
Bạn đã từng thử uống sinh tố để detox nhưng lại không thấy hiệu quả? Có thể vấn đề nằm ở công thức, không phải ý tưởng. Khi được pha đúng cách, một ly sinh tố detox có thể giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, cấp nước cho da, hỗ trợ giảm cân và cải thiện năng lượng mỗi ngày. Trong bài viết này, Haffee chia sẻ 10 công thức được học tại khóa học sinh tố Detox do giảng viên và học viên lựa chọn kỹ lưỡng – đảm bảo dễ làm, ngon miệng và đặc biệt là mang lại hiệu quả thực sự.
Sinh Tố Detox Là Gì? Hiểu Đúng Trước Khi Uống
Sinh tố Detox là thức uống kết hợp từ rau củ và trái cây tươi, giữ lại toàn bộ phần xơ để hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch cơ thể và tăng sức đề kháng. Đây không phải là "thuốc giảm cân" hay một chế độ ăn kiêng khắt khe, mà là cách để đưa vào cơ thể nguồn dinh dưỡng tự nhiên, giàu enzyme, chất chống oxy hóa và chất xơ.
Lợi ích của sinh tố Detox đúng cách:
- Cải thiện tiêu hóa, hạn chế táo bón.
- Hỗ trợ làm sáng da, giảm mụn và tăng đề kháng.
- Giảm cảm giác thèm ngọt, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
- Tăng năng lượng tự nhiên, đặc biệt sau những bữa ăn nhiều dầu mỡ.
10 Công Thức Sinh Tố Detox Ngon – Dễ – Hiệu Quả
Bạn chỉ cần 5 phút, một chiếc máy xay và nguyên liệu tươi mỗi ngày để bắt đầu.
1. Sinh tố Bơ – Chuối
✅ No lâu, dễ tiêu hóa, giảm thèm ngọt
Nguyên liệu: Bơ, chuối, sữa hạt, mật ong
Lưu ý: Dùng chuối đông để mát lạnh tự nhiên
2. Sinh tố Đu Đủ – Cam – Dưa Leo
✅ Thanh mát, hỗ trợ tiêu hóa, mát gan
Nguyên liệu: Đu đủ, nước cam, dưa leo, nước lọc hoặc nước dừa
3. Sinh tố Xoài – Sữa Chua
✅ Làm sáng da, tăng đề kháng, đẹp dáng
Nguyên liệu: Xoài, sữa chua không đường, nước lọc, nước cốt chanh
4. Sinh tố Dâu Tây – Dứa – Chuối
✅ Giàu chất chống oxy hóa, chống viêm
Nguyên liệu: Dâu tây, dứa, chuối, hạt chia hoặc yến mạch
5. Sinh tố Sữa – Trái Cây – Bơ Đậu Phộng
✅ Tăng năng lượng, hỗ trợ phục hồi sau tập
Nguyên liệu: Sữa hạt, chuối, xoài, bơ đậu phộng, muối biển
6. Sinh tố Nho – Bơ – Cần Tây
✅ Thải độc gan, giảm cholesterol, chống lão hóa
Nguyên liệu: Nho, bơ, cần tây non, nước ép táo
7. Sinh tố Bơ – Dứa
✅ Dễ chịu buổi sáng, tiêu hóa nhẹ bụng
Nguyên liệu: Bơ, dứa chín, nước dừa
8. Sinh tố Đu Đủ – Cam – Chuối – Táo
✅ Lành tính, phù hợp người tiêu hóa yếu
Nguyên liệu: Đu đủ, cam, chuối, nước ép táo
9. Sinh tố Cà Rốt – Vải – Cam – Gừng – Chuối
✅ Tăng miễn dịch, giảm viêm, cải thiện năng lượng
Nguyên liệu: Cà rốt luộc sơ, vải, nước cam, chuối, gừng
10. Sinh tố Dứa – Nước Cốt Dừa
✅ No lâu, tốt cho đường ruột, chống viêm
Nguyên liệu: Dứa, nước cốt dừa, sữa hạt, hạt lanh xay
Lưu Ý Khi Uống Sinh Tố Detox
Detox đúng cách là lắng nghe cơ thể, không chạy theo “trào lưu nước ép thần kỳ”.
1. Đừng thay toàn bộ bữa ăn bằng sinh tố Detox:
Uống 1 ly vào sáng sớm hoặc giữa buổi để bổ sung vitamin là đủ. Đừng ép cơ thể “sống bằng nước”.
2. Không phải nguyên liệu nào cũng kết hợp được:
Ví dụ: cam và chuối dễ gây đầy bụng nếu uống lúc đói. Dứa và sữa có thể khó tiêu với người dạ dày yếu.
3. Nguyên liệu tươi là chìa khóa:
Ưu tiên trái cây mới hái, sữa hạt không đường, nước ép nguyên chất – tránh đồ đóng hộp hoặc bảo quản lâu ngày.
4. Mỗi ngày một ly là đủ:
Duy trì detox đều đặn, nhưng không nên lạm dụng 3–4 ly/ngày sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, tiêu hóa quá tải.
5. Cơ địa khác nhau – hiệu quả khác nhau:
Có người hợp với sinh tố gừng – cà rốt, có người thấy mệt sau khi uống. Hãy điều chỉnh theo cảm nhận cá nhân.
Khóa Học Sinh Tố Detox Tại Haffee
Bạn muốn học bài bản và ứng dụng được ngay? Trung tâm Haffee – nơi đào tạo pha chế chuyên nghiệp tại Hà Nội – cung cấp lớp học detox thực hành với ưu điểm:
- Thời lượng chỉ 2.5 giờ – học từ lý thuyết đến thực hành ngay.
- Trực tiếp thực hành 5 công thức chuẩn.
- Lớp nhỏ 4–6 học viên – hướng dẫn tận tay.
- Tặng sách công thức và tài liệu học tại nhà.
Đăng ký ngay tại:
🔹 Địa chỉ: Số 4 ngách 47/3 Ngõ 47 P. Nhân Hòa, Thanh Xuân, Hà Nội
🔹 Hotline: 0772.583.583
Kết Luận
Sinh tố Detox không phải là phép màu, nhưng là bước khởi đầu cho một lối sống khỏe mạnh hơn. Khi bạn hiểu đúng – pha đúng – và duy trì đều đặn, những ly sinh tố mỗi sáng sẽ không chỉ giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn mà còn mang lại làn da đẹp, tinh thần tích cực và năng lượng dồi dào mỗi ngày.
Xem chi tiết bài viết tại: https://hocphachehaffee.com/10-cong-thuc-sinh-to-detox-bo-duong/
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 2
Hàng hiếm fo giá đầu tư ại thủy xuân tiên-chương mỹ 71m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ-hà nội
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại tt xuân mai-chương mỹ 72m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá 1ty550 đát tại thụy hương-chương mỹ d/t:48m
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Siêu phẩm tại đồi họa sỹ tiên phương-chương mỹ-hn d/t:52m
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Crepe sầu phú sĩ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Siêu phảm bán đất+nhà chỉ việc về ở tại thụy hương-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư tại quảng bị-chương mỹ-hn d/t;91,4m
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư trục chính kinh doanh d/t:80m
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty6 tại trường yên-chương mỹ d/t:49,8m
Cập nhật: 11 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại tỉnh lộ 419 tiên phương-chương mỹ
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Nhà ít người biết bạch mai 30m/32m, 5 tầng, mặt tiền 4.5m, 6.4 tỷ hai bà trưng.
Cập nhật: 15 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời giá rẻ tại tt xuân mai-chương mỹ
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại khu tái định cư rộc lác phú nghĩa-chương mỹ
Cập nhật: 16 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 1ty950 đất tại đại yên-chương mỹ d/t:55m
Cập nhật: 18 phút trước - 2
Siêu phẩm đàu tư trục chính kinh doanh 4ty890tr đại yên-chương mỹ d/t:97,4m
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại phụng châu-chương mỹ
Cập nhật: 22 phút trước - 2
Siêu phẩm tại phụng châu-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 25 phút trước - 0
Phô mai hoàng kim
Cập nhật: 26 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:43m
Cập nhật: 27 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty430 hợp đồng-chương mỹ d/t:79,2m
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại thủy xuân tiên-chương mỹ d/t:80m
Cập nhật: 31 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giá rẻ tại đông phương yên-chương mỹ d/t:95,2m
Cập nhật: 33 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá rẻ tại đông sơn-chương mỹ d/t:42m
Cập nhật: 33 phút trước - 2
Hàng hiếm đất giáp tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 42,7m
Cập nhật: 33 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư sinh lời tại đông phương yên-chương mỹ d/t:82m
Cập nhật: 34 phút trước - 2
Siêu phẩm lô góc giá đầu tư tại tt xuân mai-chương mỹ 73m
Cập nhật: 35 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư phân lô tại thụy hương-chương mỹ d/t:3m
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Hàng hiếm giá đầu tư sinh lời tại phú bến-thụy hương-chương mỹ d/t:78m
Cập nhật: 38 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại hợp đồng-chương mỹ d/t:86,27m
Cập nhật: 39 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư sinh lời tại lam điền-chương mỹ 105m
Cập nhật: 39 phút trước - 2
Giá đầu tư 3ty570tr đại yên-chương mỹ d/t:145,9m
Cập nhật: 46 phút trước - 2
Bán nhà+đất 2ty250 đất tại phụng châu-chương mỹ d/t:30m
Cập nhật: 46 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư 2ty450 đất tại ngọc hòa-chương mỹ d/t:64m
Cập nhật: 49 phút trước - 2
Siêu phẩm bán đất tặng nhà chỉ việc về ở tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 50 phút trước - 2
Siêu phẩm giá đầu tư giáp thị trấn chúc sơn-chương mỹ 54,5m
Cập nhật: 51 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư giá chỉ 1ty570tr đấ tại tiên phương-chương mỹ d/t:52m
Cập nhật: 51 phút trước - 2
Hàng hiếm đất tại nàn 2 ql6 chương mỹ-hà nội d/t:316m
Cập nhật: 51 phút trước - 2
Hàng hiếm siêu phẩm giá đầu tư tại thụy hương-chương mỹ 75,8m
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Gia đình cần bán gấp lô ddaats47,2m tại đại yên-chương mỹ
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Siêu phẩm giá rẻ nhất tại chương mỹ cách tt chúc sơn chỉ 3km
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Siêu phâm giá đầu tư 1ty970 đất tạ trường yên-chương mỹ d/t100m
Cập nhật: 52 phút trước - 2
Bán đất+nhà tại tt chúc sơn-chương mỹ giá đầu tư 2ty650 d/t:57,5m
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Siêu phẩm trục chính kinh doanh tại hợp đồng-chương mỹ tl419
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Siêu phảm 2 mặt tiền giá đầu tư tại đại yên-chương mỹ d/t;55m
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Siêu phẩm giấ đầu tư sinh lời tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: 56 phút trước - 2
Hàng hiếm tại đông sơn-chương mỹ giá đầu tư d/t:203m
Cập nhật: 59 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư 3ty6 cách ql6 chỉ 30m ngọc hòa-chương mỹ d/t:50m
Cập nhật: 59 phút trước - 2
72m giá đàu tư chỉ 2,1ty đât tại hợp đồng-chương mỹ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Siêu phẩm đầu tư tại tốt động-chương mỹ d/t:6m
Cập nhật: 22 phút trước