Ăn gạo lứt không tiêu: nguyên nhân và giải pháp hiệu quả
Ngày đăng: 4/9/2025 2:00:31 PM - Ngũ cốc - Toàn Quốc - 29Chi tiết [Mã tin: 5935542] - Cập nhật: 36 phút trước
Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người sau khi ăn lại gặp tình trạng ăn gạo lứt không tiêu, gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Vậy nguyên nhân do đâu?
Nguyên nhân chính đến từ lớp cám còn nguyên vẹn trong gạo lứt, giàu chất xơ không hòa tan. Nếu hệ tiêu hóa yếu hoặc chưa quen, cơ thể sẽ khó hấp thu, gây khó tiêu. Ngoài ra, việc nấu chưa mềm, ăn quá nhanh hoặc dùng lượng lớn gạo lứt cũng khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
Giải pháp hiệu quả:
- Ngâm gạo lứt 8–12 tiếng trước khi nấu để giảm độ cứng.
- Nấu bằng nồi áp suất hoặc hầm kỹ để gạo mềm, dễ tiêu hóa hơn.
- Kết hợp với thực phẩm giàu men vi sinh hoặc enzyme tiêu hóa tự nhiên.
- Sử dụng các sản phẩm từ gạo lứt đã được xử lý kỹ như bột gạo lứt dinh dưỡng.
Tìm hiểu thêm chi tiết và giải pháp tại:
Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc
- 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố đào tấn 160/ 5tầng, mt 6.5m 122 tỷ, 3 mặt thoáng,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hẻm xe hơi 220m2_12x ql13 vip hiệp bình phước thủ đức chỉ 80tr.m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần chợ thủ đức linh chiểu, 75m2, ngang 5m, chỉ nhỉnh 4 tỷ, lời ngay khi mua
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán cc789 tòa c, tầng cao, lô góc, view đẹp, 96m, 3n,2wc, 2 ban công, full nt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp bank giảm 500tr bán gấp nhà linh xuân thủ đức 60m2, hxh, 3t bao đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà sát mặt tiền đs30 phường 6, gò vấp, 2 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh cmt8, p15, q10, 95m2, ngang 6.3m, giá cực bèo chỉ 10.x tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Muốn làm theo ý tưởng của riêng bạn? xưởng trường chinh xtc nhận làm theo file vẽ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hạ chào tụt quần hxh hoàng sa, p5, tân bình, 60m2, 4 tầng, 4pn. 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán khách sạn mt lê cao lãng, phú thạnh, tân phú, 220m2, 5 tầng, thang máy, ngang 11m.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất tặng nhà cấp 4, lương thế vinh 92m, mt 6m, giá đầu tư
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phân lô đình thôn, 100m, 6t, vỉa hè 10m, hàng xóm the emerald mỹ đình, kd, ở đẳng cấp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhỏ có võ nhà gần quốc lộ1k, linh xuân, thủ đức, 45m2, hxh, 3tầng, 3pn chỉ2.x tỷmới ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần đh ngân hàng, linh chiểu, thủ đức, 95m2, chỉ nhỉnh 3 tỷ rẻ mà ngon
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 1 trệt 1 lầu_40m2_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 2.65 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Fitify tablets uk: the natural fitness boost
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà 158m2 mặt tiền hiệp thành, quận 12, giá
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Siêu vip lê văn thiêm 126m chỉ 11,5 tỷ, không gian sống khác bieeyj, ánh sáng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu vip lê văn thiêm 126m chỉ 11,5 tỷ, không gian sống khác bieeyj, ánh sáng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Sang gấp quán nhậu đang hđ mặt tiền điện biên phủ, bình
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 6m2 góc 2 mặt tiền & khu trọ 3t hà huy giáp, quận
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà mặt tiền kinh doanh 60m2, 2 tầng, nguyễn thị kiểu,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán chợ không lo mẫu cũ – xưởng trường chinh xtc hỗ trợ đổi mẫu
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà hxh hạ chào 1.8 tỷ lê văn huân, p13, tân
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng 110m2, hxh 8m tô ngọc vân thạnh xuân
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà hxh phạm văn hai, p5, tân bình, 59m2, 2 tầng, chỉ 6.x tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán đất tặng nhà 110m2, đường xe hơi gần chợ vườn lài, an phú đông, quận 12
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Nhà phố hồng mai xây mới 25m 5 tầng 4 phòng full nội thất 4.36 tỷ sổ riêng
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà đông thiên lĩnh nam 25m 2 tầng giá 2.07tỷ nhà chưa sổ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mỹ đình, 90m, 5t, ngõ thông ô tô, kd, tặng nội thất, giá bao rẻ-hơn 16
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Top phòng khám nam khoa quận 11 chất lượng và uy tín
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Tân mai nhà mới full nội thất 38m 5 tầng 4 ngủ giá 7.35 tỷ sổ riêng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn khả trạc, cầu giấy, 48m, 6t, kd, vỉa hè ô tô tránh,
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà đường hoàng mai 32m 5 tầng nhà mới ngõ thông kinh doanh 6.79 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà lĩnh nam 50m 5 tầng 5 phòng nhà mới giá 8.3 tỷ tặng nội thất
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán toà nhà chung cư mini 176 trương định - 50m 5 tầng 9 phòng full nội thất
Cập nhật: 2 phút trước - 1
Bán nhà mới xây 4 tầng, 30m², lĩnh nam, vĩnh hưng, hoàng mai, 3.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền xe hơi đường số 53_hiệp bình chánh_thủ đức_60m2_giá chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Lĩnh nam nhà mới full nội thất 35m/5 tầng/4 phòng/sân phơi/giá nhỉnh 5 đồng sổ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà trần khát chân, hai bà trưng, 22m², 3 tầng, giá 1.9 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Nguyễn khoái nhà mới 25m 3 tầng full nội thất chưa sổ mua bán vi bằng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Nguyễn đức cảnh 38m 6 tầng nhà mới mặt ngõ thông kinh doanh 7.35 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà kim ngưu full nội thất 30m 5 tầng, 3 phòng giá 4.68 tỷ sổ riêng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 32m², 4 tầng, full nội thất, thanh lân - lĩnh nam - 4.85 tỷ sổ riêng
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 4 tầng, 32m², 4pn, 4wc, thanh lân - lĩnh nam - 4.7 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Bán nhà 5 tầng, 38m², 4pn, 4wc, vĩnh hưng - hoàng mai - 5.2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước