Ăn hạt điều có tốt không? chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ 9 lợi ích bất ngờ

Hạt điều không chỉ là món ăn vặt quen thuộc mà còn là siêu thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng. Với hàm lượng protein thực vật, chất béo tốt, magie, kẽm và vitamin E, ăn hạt điều đúng cách giúp tăng cường miễn dịch, cải thiện trí nhớ, hỗ trợ tim mạch và làm đẹp da.

Nhiều người băn khoăn ăn hạt điều có béo không? Thực tế, nếu dùng ở mức hợp lý (20–30g/ngày), hạt điều giúp no lâu, kiểm soát cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân nhờ vào lượng chất xơ và protein cao. Ngoài ra, hạt điều còn giúp ngủ ngon hơn, tăng cường sức khỏe xương và ổn định đường huyết.

Tuy nhiên, để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng, bạn nên lựa chọn hạt điều rang mộc, không tẩm muối hay đường, được chế biến từ nguồn nguyên liệu sạch. Gợi ý lý tưởng là Quà Tây Nguyên – quataynguyen.com.vn – nơi chuyên cung cấp hạt điều rang củi, điều tách vỏ nguyên chất, không chất bảo quản.

👉 Tham khảo các sản phẩm hạt điều chất lượng tại:

🔗 https://quataynguyen.com.vn