Bật mí cách chăm sóc bà bầu huyết áp thấp hiệu quả

Những thông tin hữu ích sẽ giúp mẹ hiểu rõ hơn về cách chăm sóc cơ thể khi bị huyết áp thấp để thai kỳ luôn khỏe mạnh và an toàn hơn.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu uy tín hiệu quả!

Bà bầu bị huyết áp thấp ảnh hưởng như thế nào?

Huyết áp ở người bình thường sẽ dao động trong khoảng 110/70 – 120/80. Khi mức huyết áp bằng hoặc nhỏ hơn 100/60 mm Hg nghĩa là bị huyết áp thấp. Mặc dù tình trạng này không phổ biến như huyết áp cao khi mang thai nhưng có không ít mẹ bầu bị chứng huyết áp thấp, thường xuyên bị: tụt huyết áp, hoa mắt chóng mặt,…

Huyết áp thấp khi mang thai là do trong suốt giai đoạn mang thai, lượng lưu thông trong cơ thể sẽ tăng hơn bình thường nhằm đảm bảo cung cấp đủ cho thai nhi. Đồng thời, đây cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng tụt huyết áp khi mang thai. Ngoài ra, với những mẹ bầu mang thai đôi, có tiền sử bệnh huyết áp thấp hay do thiếu hụt vitamin B12, axit folic,… cũng dẫn tới tình trạng này. 

Mẹ bầu bị huyết áp thấp thường có các biểu hiện như: mỗi khi đứng lên ngồi xuống đột ngột bị mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, tụt đường huyết,…

Ngoài ra, huyết áp thấp có thể làm cho mẹ bầu bị ngất xỉu do thiếu oxy và lên não. Khi đó, thai nhi cũng sẽ không nhận được đầy đủ lượng cần thiết để phát triển.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu Hà Nội uy tín hiệu quả!

Hướng dẫn cách chăm sóc bà bầu huyết áp thấp

Khi chăm sóc bà bầu huyết áp thấp, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học, hợp lý. Cụ thể: 

Tất cả mẹ bầu đều không nên bỏ bữa, nhất là những mẹ bị huyết áp thấp. Mẹ bầu nên tăng cường bổ sung những nhóm thực phẩm giàu năng lượng, giàu sắt tốt cho hệ tim mạch.

Mẹ bầu nên thêm muối vào các món ăn nhằm giúp lưu thông dễ dàng hơn. Mỗi ngày cần nạp khoảng 10-15g muối.

Cắt giảm những thực phẩm giàu tinh bột như: khoai tây, cơm, bánh mỳ,…

Không nên ăn nhiều những thực phẩm giàu chất béo, thịt mỡ, trứng,…

Tăng cường các loại trái cây, rau củ, thịt nạc, cá,… vào chế độ dinh dưỡng.

Uống nước chanh pha với muối và đường để vừa cung cấp vitamin C cho cơ thể vừa bổ sung lượng khoáng thiếu hụt.

Thận trọng khi sử dụng sữa ong chúa

Không nên uống các loại thức uống chứa chất kích thích gây hại như: trà, cà phê, rượu, bia,…

Mỗi ngày uống đủ 2-3 lít nước

Chia nhỏ các bữa ăn, tăng cường bổ sung thêm thực phẩm giàu protein, vitamin C và các vitamin nhóm B.

Không thay đổi tư thế đột ngột, bởi điều này dẫn đến tình trạng thiếu não tạm thời, gây hoa mắt, chóng mặt,

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Mẹ nên nằm nghiêng sang trái mỗi khi nghỉ ngơi

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, mẹ bầu nên khởi động nhẹ nhàng trên giường rồi từ từ ngồi dậy. 

Mỗi khi bị hoa mắt, chóng mặt mẹ bầu nên tranh thủ thư giãn, nghỉ ngơi ở tư thế gối đầu thấp để tăng lượng lưu thông về não.

Mẹ bầu không nên leo cao hay ở lâu ngoài trời nắng, tránh để bị nhiễm lạnh đột ngột, nhất là vào ban đêm.

Tránh xông hơi, tắm nước nóng trong phòng kín quá lâu để ngăn ngừa nguy cơ bị tụt huyết áp do mất nước, giãn tĩnh mạch.

Thường xuyên theo dõi huyết áp và khám thai định kỳ. 

Mẹ nên mang theo bánh, kẹo bên người để tránh tình trạng ngất xỉu 

Khi thấy những triệu chứng nghiêm trọng như: nhức đầu dữ dội, tê một phần cơ thể,… nên đi khám bác sĩ ngay.

Chăm sóc bà bầu huyết áp thấp là vấn đề quan trọng cần hết sức lưu ý. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học hợp lý kể trên, mẹ cũng có thể sử dụng dịch vụ massage bầu, chăm sóc bầu tại các spa chăm sóc bầu uy tín để được thư giãn tốt hơn và cho một cơ thể khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc mẹ bầu, sau sinh là thế mạnh của Mama Maia Spa. Được MC Minh Trang, DV Hoàng Yến, Hotmom Kiều Trang và nhiều mẹ bầu, sau sinh tại Hà Nội tin tưởng lựa chọn. Với dịch vụ chăm sóc bầu tận tâm chu đáo giúp mẹ bầu thổi bay đau mỏi, giải tỏa stress, mẹ khỏe con khỏe, thai kỳ trọn vẹn:

Chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với 15 bước chăm sóc bầu toàn diện đó là: ngâm chân bằng thảo dược, chăm sóc da mặt trắng hồng, chăm sóc cổ, vai, gáy, lưng, hông, chân,… với động tác chăm sóc chuyên sâu điêu luyện cùng kỹ thuật chuyên nghiệp.

Được thư giãn trong không gian spa sang trọng, thoang thoảng hương thơm và đắm chìm cùng những bản nhạc ballad dịu êm.

Được các kỹ thuật viên chăm sóc tận tình, chu đáo

Được thổi bay mọi nhức mỏi của cơ thể nhất là những vùng chịu nhiều sức ép khi mang bầu, không còn phù nề, nhức mỏi, cải thiện tuần hoàn và lưu thông khí huyết

Giúp giảm mọi stress, mất ngủ, đau đầu của “bà bầu cau có”, mang đến cảm giác tươi trẻ, sảng khoái