Bí quyết chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu an toàn mẹ nên áp dụng sớm

Áp dụng đúng cách chăm sóc ngay từ những tháng đầu sẽ giúp mẹ bầu hạn chế rủi ro trong thai kỳ. Bài viết bật mí những bí quyết chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu an toàn, khoa học, giúp mẹ khỏe mạnh và đồng hành cùng bé yêu ngay từ những ngày đầu tiên.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc bầu uy tín hiệu quả!

Lý do cần chăm sóc mẹ bầu những ngày đầu thai kì - Mẹ nên biết

Mỗi một ngày trôi qua trong thai kì đều là một ngày mà mẹ phải đối mặt với rất nhiều khó khăn. Trong đó, 3 tháng đầu thai kì, hay còn gọi là tam cá nguyệt thứ nhất được xem là giai đoạn mà mẹ cần cẩn trọng nhất. Vào giai đoạn này, mẹ bầu sẽ gặp phải tình trạng ốm nghén. Những hiện tượng như chóng mặt, buồn nôn hay khó chịu trong cơ thể là không khó để bắt gặp.

Bên cạnh đó, 3 tháng đầu thai kì cũng là lúc mà thai nhi chỉ mới bắt đầu quá trình hình thành và phát triển. Chỉ một tác động nhẹ từ bên ngoài cũng có thể khiến thai nhi rơi vào tình trạng nguy hiểm. Do đó cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu khoa học sẽ giúp mẹ và thai nhi cùng nhau khỏe mạnh hơn.

Chăm sóc bầu đúng cách không chỉ giúp mẹ cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ mẹ trong việc thư giãn tinh thần và làm đẹp bản thân trong thai kì.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà uy tín hiệu quả!

Kinh nghiệm chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu khoa học

Chăm sóc mẹ bầu với chế độ dinh dưỡng hiệu quả

Vào 3 tháng đầu của thai kì, khẩu vị của mẹ sẽ bị ảnh hưởng bởi tình trạng ốm nghén. Mẹ rất dễ cảm thấy buồn nôn và chán ăn. Tuy nhiên đây cũng được xem là giai đoạn mà mẹ cần bổ sung nhiều dinh dưỡng nhất. Do đó mẹ vẫn cần lưu ý đến các nhóm chất sau đây:

Thực phẩm giàu đạm có trong trứng, thịt, cá, tôm, cua, hải sản,…

Thực phẩm giàu acid folic như các loại đậu, bí đao, súp lơ,…

Thực phẩm giàu sắt có trong thịt bò, thịt gia cầm, các loại rau lá có màu xanh đậm, ngũ cốc,…

Thực phẩm giàu Canxi và vitamin D như sữa, phô mai và các sản phẩm đi kèm

Thực phẩm giàu vitamin A, B, C, D, E có nhiều trong các loại trái cây.

Thực phẩm chứa nhiều kẽm và khoáng chất cần thiết.

Bên cạnh cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu thông qua chế độ dinh dưỡng trên, mẹ nên lưu ý thêm một số vấn đề để bữa ăn mang lại hiệu quả hơn. Cụ thể là nên chia nhỏ các bữa ăn để giảm cảm giác khó chịu và không nên sử dụng quá nhiều đồ ngọt hay thức ăn nhiều dầu mỡ. Ngoài ra mẹ nên hạn chế uống quá nhiều nước vào buổi tối để không bị rối loạn giấc ngủ.

>> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh uy tín hiệu quả!

Những cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu không thể bỏ qua

Khám thai định kỳ

Khám thai là phương pháp theo dõi sự phát triển của thai nhi trong bụng mẹ một cách rõ ràng nhất. Do đó mẹ không nên bỏ qua những mốc thời gian khám thai cần thiết sau đây:

Tuần thứ 6 đến 8: Siêu âm ở tuần thai thứ 6-8 có thể xác định tim thai xuất hiện hay chưa, đồng thời biết được tình trạng phát triển ban đầu của thai nhi. Do đó khi đã phát hiện mang thai, mẹ nên đi siêu âm vào khoảng thời gian này theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Tuần thứ 12: Đây được xem là mốc thời gian khám thai quan trọng mà mẹ không thể bỏ qua, đặc biệt là với các mẹ bầu lớn tuổi hoặc có tiền sử một số căn bệnh.

Tập luyện nhẹ nhàng:

Tác động mạnh từ bên ngoài có thể ảnh hưởng đến thai nhi nhưng không vì điều đó mà mẹ bầu có thể bỏ qua chế độ tập luyện nâng cao sức khỏe. Trên thực tế, vận động là cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu hiệu quả. Nó không chỉ giúp mẹ giảm bớt đau nhức trong quá trình mang thai mà còn giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn. Do đó mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn môn thể thao phù hợp với mình.

Chọn đúng spa giúp mẹ thư giãn và khỏe đẹp

Một trong những cách chăm sóc mẹ bầu 3 tháng đầu hiệu quả được nhiều mẹ áp dụng phải kể đến phương pháp massage bầu, chăm sóc bầu tại spa chăm sóc bầu. Nếu chọn đúng spa chăm sóc bầu thì đây chính là phương pháp tiện lợi, khoa học và an toàn dành cho mẹ trong những tháng đầu tiên của thai kì.

Tại Hà Nội, Mama Maia Spa cung cấp dịch vụ chăm sóc bầu, được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn.

Đến với Mama Maia Spa, các mẹ sẽ được chăm sóc, nâng niu từ đầu đến chân với 15 bước chăm sóc bầu toàn diện như: ngâm chân bằng thảo dược; chăm sóc da mặt trắng hồng; chăm sóc chuyên sâu các vùng trên cơ thể như cổ, vai, gáy, lưng, hông… bằng động tác điêu luyện chuyên nghiệp.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!