Bỏ thuốc lá bị ho: tình trạng tự nhiên hay lời cảnh báo từ cơ thể?

Khi đã nhận thức được mối nguy hại từ việc hút thuốc lá và đủ quyết tâm, bạn có thể chọn cách cai thuốc lá. Tuy nhiên, trong thời gian đầu thì quá trình này thường có khó khăn. 

Uống trà thảo mộc: Một số loại trà từ thảo mộc như cam thảo, quế, gừng… cũng có tác dụng kháng viêm giảm ho hiệu quả nên bạn đừng bỏ qua.

https://dancingjuices.com/geekvape-aegis-x-zeus-200w-kit-thiet-bi-vape/

Bổ sung đủ nước cho cơ thể: Uống nhiều nước có thể giúp làm loãng chất nhầy để giúp phổi tống xuất chất nhầy ra ngoài dễ dàng hơn khi ho. Bên cạnh đó, uống nước, canh, nước ép trái cây… cũng giúp làm dịu cổ họng và giúp bạn giảm đi các cơn ho gay gắt.

Tăng cường độ ẩm cho không khí: Bầu không khí khô hanh, lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe đường hô hấp của bạn và khiến cơn ho trầm trọng hơn. Vì vậy, nếu được thì bạn nên sử dụng máy phun sương tạo độ ẩm để giúp tăng độ ẩm không khí.

Rất nhiều người hút thuốc sẽ mắc bệnh khí phế thũng. Một tình trạng phá hủy các phế nang dẫn đến giảm diện tích bề mặt phổi. Từ đó, phổi không thể trao đổi đủ oxy theo nhu cầu của cơ thể.

https://dancingjuices.com/geekvape-m100-100w-kit-thiet-bi-vape/

Hút thuốc lá có thể ngăn cản, làm chậm sự chuyển động của lông mao bên trong phổi. Từ đó khiến lông mao không thể thanh lọc và đẩy bụi bẩn, chất nhầy dư thừa ra khỏi phổi. Thế nhưng, sau khi bạn vừa ngừng hút thuốc, môi trường không khói thuốc có thể giúp lông mao được hoạt động trở lại.

Nếu bạn được chẩn đoán mắc khí phế thũng cùng với viêm phế quản mãn tính, điều này nghĩa là bạn đã mắc phải hội chứng phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Song song đó, khói thuốc lá cũng để lại một lớp vàng dính gọi là hắc ín trên bất cứ bề mặt nào mà khói thuốc tiếp xúc, bao gồm cả bên trong phổi.

Mặc dù cơn ho, khó thở khi bỏ thuốc lá thường vô hại nhưng vẫn gây khó chịu cho bạn, thậm chí là không tránh khỏi cảm thấy lo lắng nếu ho nhiều. Vì vậy, để xoa dịu cơn ho cũng như thúc đẩy sự chữa lành cho phổi, bạn có thể áp dụng một số giải pháp hữu ích.

Khói thuốc lá sẽ gây tích tụ hắc ín và nhiều chất độc hại trong phổi, thúc đẩy sản xuất chất nhầy dư thừa nên sẽ làm tổn thương và tê liệt chuyển động của hệ thống lông mao. Đây là hệ thống có nhiệm vụ làm sạch bụi bẩn và chất nhầy có trong phổi của bạn. Do đó, khi các lông mao bị “vô hiệu hóa” do hút thuốc lá, các phần tử độc hại có trong khói thuốc, bụi bẩn và vi trùng có thể lưu lại trong phổi. Từ đó gây nhiễm trùng khiến bạn mắc các bệnh về hô hấp.

Khói thuốc lá là nguồn chứa hàng ngàn hóa chất độc hại có thể gây tổn thương cho hệ hô hấp của bạn. Vì vậy, hút thuốc lá chính là một trong những nguyên nhân gây ho, viêm phế quản, bùng phát hen suyễn, viêm phổi hoặc thậm chí là ung thư phổi. 

Tập thể dục mỗi ngày: Bạn nên dành 30 phút để tập thể dục mỗi ngày, chẳng hạn như tập aerobic, yoga, các bài tập thở… để cải thiện chức năng của tim phổi.Nếu bạn bị ho sau khi bỏ hút thuốc, đây thường là dấu hiệu cho thấy chức năng làm sạch đờm và bụi bẩn của phổi đã bắt đầu hồi phục. Tùy thuộc vào khối lượng chất độc tích tụ trong phổi mà các triệu chứng có thể kéo dài vài ngày đến vài tháng.

Các lông mao sẽ dần phục hồi và tích cực tống chất nhầy tích tụ trong thời gian bạn hút thuốc ra khỏi phổi. Hoạt động này có thể gây ra những cơn ho tuy khó chịu nhưng không đáng lo ngại.