Cách lựa chọn granola giảm cân mà bạn nên biết
Ngày đăng: 12/11/2023 9:12:31 PM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 27Chi tiết [Mã tin: 5052589] - Cập nhật: 53 phút trước
CÁCH LỰA CHỌN GRANOLA GIẢM CÂN MÀ BẠN NÊN BIẾT
1. Ngũ cốc granola có giảm cân không?
Granola có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân nếu được tiêu thụ một cách cẩn thận và kết hợp với một lối sống lành mạnh tổng thể. Dưới đây là một số điểm để xem xét:
- Lượng calo:
- Granola thường có thể cung cấp một lượng calo khá cao do chứa đường, dầu mỡ, và các thành phần ngũ cốc năng lượng. Việc kiểm soát lượng calo tiêu thụ là quan trọng khi muốn giảm cân.
- Chọn lựa thông minh:
- Chọn granola có thành phần lành mạnh, giảm đường, giàu chất xơ, và chứa các hạt ngũ cốc nguyên hạt.
- Kiểm soát phần ăn:
- Quan trọng là kiểm soát lượng granola bạn tiêu thụ trong mỗi bữa ăn. Một số người có thể đánh giá lượng chính xác thông qua việc đo lường hoặc sử dụng các dụng cụ đo.
- Kết hợp với chế độ ăn cân đối:
- Granola nên được xem xét như một phần của chế độ ăn cân đối, bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và protein chất lượng.
- Tự làm granola:
- Nếu có thể, tự làm granola tại nhà cho phép bạn kiểm soát chính xác thành phần và lượng đường.
- Hoạt động thể chất:
- Kết hợp granola với hoạt động thể chất đều đặn để tăng cường quá trình giảm cân.
Lưu ý rằng, việc giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm cả chế độ ăn, hoạt động thể chất, giấc ngủ, và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về chế độ ăn của mình, nên thảo luận với chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ để có lời khuyên cụ thể và phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân của bạn.
2.Cách lựa granola giảm cân mà bạn nên biết
Granola có thể là một phần của chế độ ăn giảm cân nếu được chọn lựa một cách thông minh. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi chọn granola giảm cân:
- Chọn Granola ít đường:
- Hạn chế lượng đường trong granola, vì đường có thể làm tăng calo và gây thèm ăn.
- Granola chứa hạt ngũ cốc nguyên hạt:
- Granola lành mạnh thường chứa các thành phần như hạt ngũ cốc nguyên hạt (như yến mạch), hạt hạt giống (chia seeds, hạt lanh), và hạt hạt quả hạch (ví dụ: quả hạch).
- Không chứa chất béo béo phì:
- Tránh granola có nhiều chất béo béo phì và dầu mỡ bổ sung. Chọn những sản phẩm chứa chất béo lành mạnh như dầu hạt hạch hay dầu ô liu.
- Granola giàu chất xơ:
- Chọn granola giàu chất xơ để giúp duy trì cảm giác no lâu hơn và hỗ trợ tiêu hóa.
- Kiểm tra thành phần và calo:
- Đọc kỹ nhãn thành phần để đảm bảo granola không chứa các thành phần cao calo và có chất béo không lành mạnh.
- Chọn granola tự làm:
- Nếu có thể, tự làm granola tại nhà để có kiểm soát hoàn toàn các thành phần và lượng đường được thêm vào.
Nhớ rằng, trong quá trình giảm cân, quan trọng là duy trì một chế độ ăn cân đối và kết hợp với hoạt động vận động thể chất thường xuyên.
3.Mua granola giảm cân ở đâu ?
Bạn có thể mua granola giảm cân tại nhiều địa điểm, bao gồm cả các cửa hàng thực phẩm tự nhiên, siêu thị, cửa hàng chuyên về thực phẩm lành mạnh, và trực tuyến. Dưới đây là một số địa điểm mà bạn có thể tìm granola giảm cân:
- Siêu thị và cửa hàng thực phẩm:
- Các siêu thị lớn như Walmart, Target, và các chuỗi siêu thị thực phẩm tự nhiên như Whole Foods thường cung cấp nhiều lựa chọn granola khác nhau, bao gồm cả các sản phẩm giảm cân.
- Cửa hàng thực phẩm lành mạnh:
- Các cửa hàng chuyên về thực phẩm lành mạnh và hữu cơ thường có nhiều lựa chọn granola giảm cân. Một số chuỗi cửa hàng như Trader Joe’s, Natural Grocers, và Sprouts Farmers Market có thể cung cấp các sản phẩm phù hợp với chế độ ăn giảm cân.
- Các cửa hàng trực tuyến:
- Các trang web như Amazon, iHerb, và Thrive Market thường có một loạt các sản phẩm granola giảm cân từ nhiều nhãn hiệu khác nhau.
- Các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng:
- Các cửa hàng chuyên về thực phẩm chức năng và thể thao có thể cung cấp granola được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ chế độ ăn giảm cân và tăng cường năng lượng.
- Cửa hàng trực tuyến của các nhãn hiệu cụ thể:
- Một số nhãn hiệu granola có thể bán sản phẩm trực tuyến thông qua trang web chính thức của họ hoặc các trang web bán lẻ khác.
Trước khi mua, hãy đọc kỹ nhãn thành phần để đảm bảo rằng granola bạn chọn là phù hợp với mục tiêu giảm cân của bạn, và nên tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào về chế độ ăn của mình.
Bạn có thể mua các loại ngũ cốc granola tại cơ sở hạt dinh dưỡng BMT NUTS.
Hạt dinh dưỡng BMT NUTS chuyên phân phối và cung cấp các loại ngũ cốc granola tốt cho sức khỏe, luôn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cam kết chất lượng trong từng sản phẩm
Bạn có thể tham khảo các sản phẩm tại đây hoặc qua fanpage
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà cư xá phú thọ hòa, quận 11 - 4 tầng - 11 tỷ nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà lạc long quân, phường 10, tân bình - chỉ 3.1 tỷ - 2 tầng - 2 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥mặt ngõ thông nguyễn khang, cầu giấy 55m 5 tầng, mt 4.3m, cách phố 20m, 8.6 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà riêng 200m2, 4t, hxh vườn lài, an phú đông,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trương định, ngõ thông 3 gác phi, 40mx5tầng, ở luôn chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà xây chung cư mini tại lai xá, nhà mới thiết kết 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 5m 72m2 khu đường hoa phú nhuận phan
Cập nhật: vài giây trước - 3
Kẹt gấp bán 500m2 đất thổ cư mặt tiền đẹp lê văn khương,
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥bán nhà mặt phố đặng thùy trâm, cầu giấy 45m 5t kinh doanh, tiện nghi, hơn 16 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Duy nhất 1 căn phố hoàng cầu đống đa 60m 4 tầng ngõ thông kinh doanh hơn 9 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần tiền bán gấp nhà 4 tầng kim chung hoài đức mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp văn quán, hà đông, 68m2, mt:5m, phân lô, thang máy , ô tô đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hời nhà đức thượng mặt tiền 6m đường thoáng kinh doanh giá chỉ 1 tỷ 75 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà đại la - hai bà trưng - lô góc 3 thoáng - oto đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp mảnh đất lai xá, diện tích 70 m2 mặt tiền 4.5 m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu vip biệt thự tây hồ, 85m2,mt: 8,5m, view hồ, kinh doanh, nội thất sang trọng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà sát mặt tiền đs30 phường 6, gò vấp, 2 tầng,
Cập nhật: vài giây trước - 1
Sang gấp quán nhậu đang hđ mặt tiền điện biên phủ, bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền trần thị bốc thị trấn hóc môn 10mx35m ful tc chỉ 12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn trãi quận 5 hàng hiếm giá tốt 33m-4tàng, chỉ 4.85tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 0
30m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh zalo 0926782459.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini ở vị trí lai xá, kim
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chung cư hanhomes blue star tr.âu qu.ỳ, gia lâm, hà nội.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất viện rau, trâu quỳ, gia lâm. 53m2, mặt tiền 4m, ngõ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phố phúc lợi long biên 95mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán bt khu c37 tố hữu, , lô góc 250m2 x 4 tầng .có hầm, giá 46,5 tỷ. lh: 0964 769 634
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bình chiểu thủ đức - hxh 5m thông - ô tô ngủ nhà – gần các khu công nghiệp - 6x10 - chỉ 3.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tôi cần bán nhà bt lô góc, c37 bắc hà, dt 250m x 3,5 tầng. hoàn thiện. giá 49,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
30m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 0
4 sô 9 triệu sở hữu 70m2 đất mặt phố 25m kinh doanh sầm uất trâu quỳ, gia lâm. lh 0926782459.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chính chủ cần bán gấp mảnh đất ở khu lai xá diện tích 60m2,
Cập nhật: vài giây trước - 4
60m2 tái định cư tr.âu q.ùy, gia lâm. nghe g.i.á giật mình
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đất kinh doanh tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. 222m2, mt
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp mới xây 5 tầng giá 2 tỷ 1 tại kim hoàng, vân canh -
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp 4 tầng ngay sát ngã tư canh s; 40m2 mặt tiền 4m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh đỉnh - ngay chợ phước bình – 88 m2- đón siêu dự án cạnh bên – 9,8 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
37m2 đất tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội. chỉ 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh phan đăng lưu - quận phú nhuận, 60m2, chỉ nhỉnh 5tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 60m2 đất khu tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội.
Cập nhật: vài giây trước - 3
0m2 đất kinh doanh cực tốt tại trâu quỳ, gia lâm. lh
Cập nhật: vài giây trước - 3
201m2 đất mặt phố kinh doanh cực tốt tại trâu quỳ, gia lâm.
Cập nhật: vài giây trước - 3
4 sô 9 triệu sở hữu 70m2 đất mặt phố 25m kinh doanh sầm uất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Thuốc lá có thể gây ra tổn thương cho niêm mạc
Cập nhật: vài giây trước