Cắn móng tay: nguyên nhân, tác hại và cách khắc phục dứt điểm

Cắn móng tay là một thói quen khá phổ biến, thói quen này xuất hiện từ khi còn nhỏ và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành nếu không được kiểm soát. Nhiều người xem đây chỉ là một hành động vô thức nhưng nếu diễn ra thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến móng tay mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Sau đây, cùng Vietnhan.org tìm hiểu nguyên nhân, tác hại và cách khắc phục thói quen xấu này.

Nguyên nhân 

Mọi người hầu hết bắt đầu cắn móng tay từ thời thơ ấu, sau 3 hoặc 4 tuổi. Và có thể gia tăng trong giai đoạn thanh thiếu niên. Vậy nguyên nhân dẫn đến tình trạng trên là gì ?

Căng thẳng, tập trung quá độ

Những người có thói quen cắn móng tay cho biết có nhiều nguyên nhân khác nhau dẫn đến hành vi này. Tuy nhiên đều có đặc điểm chung là phản ánh những cảm xúc và cảm giác tiêu cực, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng hoặc bất an, đóng vai trò như một cách để giải tỏa những khoảnh khắc căng thẳng đó.

Tiến sĩ Monga, chuyên gia khoa tâm thần học tại Banner Health cho biết: “Khi bạn trải qua mức độ căng thẳng và tập trung cao độ, bạn có thể thực hiện các hành vi lặp đi lặp lại như cắn móng tay như một cách để đối phó hoặc giảm bớt căng thẳng và mang lại sự thoải mái tạm thời”.

Bên cạnh đó, sẽ có một số người sẽ có những hành vi này khi họ tập trung cao độ giải quyết vấn đề, họ vô thức cắn móng tay mà bản thân không nhận ra, thì những người khác lại làm điều đó một cách có ý thức, nhằm mục đích giải tỏa những khoảnh khắc căng thẳng. 

Buồn chán, thiếu hoạt động

Một số khác thì cảm thấy buồn chán, thiếu hoạt động dẫn đến thói quen cắn móng tay vì não bộ luôn tìm kiếm sự kích thích. Xu hướng lơ đãng này, được gọi là chứng cắn móng tay (onychophagia), hoạt động như một cơ chế đối phó vô thức để giữ cho tâm trí và đôi tay bận rộn khi bạn thiếu sự kích thích.

Bắt chước 

Ngoài những nguyên nhân trên thì thói quen cắn móng tay cũng có thể do trẻ quan sát và bắt chước người khác, đặc biệt nếu những bậc cha mẹ hoặc người thân có thói quen này thì trẻ sẽ dễ mắc phải thói quen đó hơn. Tiến sĩ Monga cho biết: “Trẻ em đặc biệt dễ bắt chước những hành vi mà chúng thấy xung quanh mình”.

Tác hại 

Việc cắn móng tay không chỉ gây ảnh hưởng đến mặc thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe nếu hành vi này tiếp tục kéo dài và thành thói quen. Những người cắn móng tay khi nuốt phải móng tay sẽ ảnh hưởng đến dạ dày hoặc ruột, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nội tạng. Sau đây, VN Blog sẽ cho bạn thấy tác hại của việc “nghiện" cắn móng tay.

Móng tay dị dạng

Hậu quả của việc cắn móng tay có thể nhìn thấy bằng mắt thường là móng tay bị dị dạng. Móng sẽ bị tổn thương cấu trúc, móng bị gãy, yếu hoặc mọc bất thường. Bên cạnh đó, nếu tiếp tục thói quen này sẽ dần bị hỏng lớp mô phía dưới và có thể bị biến dạng móng vĩnh viễn. Lâu về sau, móng tay trở nên gồ ghê, tồn tại những vết hằn sâu và móng không thể mọc lại tự nhiên.

Tổn thương da

Việc cắn móng tay không chỉ nằm ở việc ảnh hưởng đến móng tay mà vùng da xung quanh móng (đặc biệt lớp biểu bì) có thể bị rách, để lại những vết thương nhỏ, hở, gây đau rát, có thể chảy và nhiều vết thương lành chậm.

Nhiễm trùng móng tay

"Thói quen cắn móng tay có thể gây ra những tổn thương nhỏ xung quanh móng, tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi rút và nấm xâm nhập. Điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng gọi là viêm quanh móng, gây viêm vùng da quanh móng

Tay là nơi mà chúng ta tiếp xúc mọi bề mặt, mọi thứ hằng giờ, hằng ngày. Tay chạm vào điện thoại, bàn phím, tay vịn cầu thang, tay nắm cửa, hoặc các nơi công cộng. Dưới móng tay, nơi mà vi khuẩn dễ dàng tích tụ. 

Khi bạn cắn móng tay, bạn có thể bị viêm và nhiễm trùng quanh nếp gấp móng, thường được gọi là viêm quanh móng. Đồng thời cũng tạo các vết thương hở trên da tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn vào miệng (bao gồm cả tụ cầu khuẩn) hoặc virus (như herpes simplex) xâm nhập, gây sưng, đau, mủ hoặc áp xe.

Các vấn đề về răng miệng 

Không nên sử dụng răng như một công cụ cắn, cắt móng tay. Thói quen cắn móng tay lâu dài sẽ ảnh hưởng đến cấu trúc răng của chúng ta. Việc cọ xát liên tục giữa răng và móng tay có thể làm mòn và làm hỏng men răng. 

Hơn nữa, nó có thể làm lệch răng theo thời gian vì tạo áp lực liên tục lên xương hàm. Áp lực càng lớn lên xương hàm, nguy cơ răng dịch chuyển càng cao, dẫn đến lệch lạc răng. Cắn móng tay cũng có thể tạo ra các cạnh sắc nhọn cắt vào nướu, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng nướu.

Mắc các bệnh lý lây truyền

Cắn móng tay không chỉ làm tổn thương vùng da quanh móng mà còn tạo điều kiện để nhiều tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể. Phần dưới móng tay thường là nơi tích tụ nhiều vi khuẩn và virus, trong đó có các loại vi khuẩn như Salmonella, E. coli và virus HPV.

Ngoài ra, người có thói quen cắn móng tay kéo dài cũng dễ xuất hiện mụn cóc ở ngón tay do virus HPV gây ra, sau đó có thể lây lan sang vùng môi hoặc khoang miệng nếu không được xử lý kịp thời.

=> Có thể bạn quan tâm:

>>> Thực phẩm giúp tăng đề kháng cho cơ thể: Nên ăn gì để khỏe mạnh?

>>> Top 9 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe

>>> Các sai lầm phổ biến khi ăn uống lành mạnh bạn cần tránh

Cách khắc phục

Cắt ngắn móng tay thường xuyên

Một trong những cách đơn giản nhưng hiệu quả để hạn chế thói quen cắn móng tay là luôn giữ móng ở trạng thái ngắn gọn và gọn gàng. Khi móng không quá dài hoặc không có các cạnh sần sùi, bạn sẽ ít có xu hướng đưa tay lên miệng để cắn hay bóc móng. Vì vậy, hãy tạo thói quen cắt và dũa móng định kỳ mỗi tuần để móng luôn sạch sẽ, ngay ngắn.

Thay thế thói quen cắn móng tay bằng hành động khác

Để từ bỏ việc cắn móng tay, bạn có thể thay thế hành vi này bằng những hoạt động tích cực hơn. Mỗi khi cảm thấy muốn cắn móng, hãy thử bóp bóng giảm stress, nặn đất sét hoặc đơn giản là đan hai tay vào nhau để giữ tay luôn bận rộn. Những hành động này giúp giảm phản xạ đưa ngón tay lên miệng và hỗ trợ kiểm soát thói quen tốt hơn.

Điều quan trọng là cần kiên nhẫn vì việc từ bỏ một thói quen đã hình thành trong nhiều năm không thể diễn ra trong thời gian ngắn. Nếu đôi lúc bạn vô tình cắn móng trở lại, đừng quá thất vọng. Hãy xem đó là một bước nhỏ trong quá trình thay đổi và tiếp tục duy trì mục tiêu. 

Theo thời gian, bạn không chỉ sở hữu bộ móng khỏe đẹp hơn mà còn giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, đồng thời cảm thấy tự tin hơn khi giao tiếp và làm việc hằng ngày.

Kết luận 

Cắn móng tay là một thói quen tưởng chừng vô hại nhưng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ nếu kéo dài. Bằng cách chăm sóc móng đúng cách, kiểm soát căng thẳng và kiên trì thay đổi thói quen, bạn hoàn toàn có thể từ bỏ hành vi này. Nếu việc cắn móng tay diễn ra thường xuyên và khó kiểm soát, hãy tìm đến chuyên gia để được hỗ trợ kịp thời. Hãy theo dõi VN Blog để có thêm nhiều kiến thức nhé.

Tác giả: VN Blog

VN Blog được phát triển bởi đội ngũ biên tập viên có hơn 8+ năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội dung số. Nội dung được xây dựng theo hướng chuyên sâu, ưu tiên tính chính xác, trải nghiệm thực tế và khả năng ứng dụng trong đời sống hằng ngày, giúp người đọc dễ tiếp cận và dễ áp dụng hơn.

Hotline: 0888.554.777

Email: vietnhanmarketing@gmail.com

Địa chỉ: 155 An Dương Vương, P. An Lạc, TP HCM