Chăm sóc răng miệng đúng cách: góc nhìn chuyên gia

Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và hạn chế những bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa, tim mạch,… Tuy nhiên, đại đa số mọi người vẫn thường quan niệm sai lầm về việc vệ sinh và chăm sóc răng miệng. Bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ phân tích rõ hơn về vấn đề này, mời bạn đọc cùng tham khảo. 

Chăm sóc răng miệng đúng cách đem lại lợi ích gì? 

Hầu hết người dân Việt Nam đều mắc các vấn đến về răng miệng, điển hình là sâu răng, viêm nướu, viêm lợi, do chế độ chăm sóc răng miệng không đúng tiêu chuẩn. Mọi người thường chủ quan cho rằng sức khỏe răng miệng không ảnh hưởng đến cơ thể.

Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định bệnh lý nha khoa là mối đe dọa lớn, tiềm ẩn rủi ro gây nên những biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng , u nang xương hàm, thậm chí tử vong. Do đó, chăm sóc răng miệng đúng cách là biện pháp bảo vệ sức khỏe toàn cơ thể, một số lợi ích có thể kể đến như: 

Hỗ trợ quá trình ăn nhai tốt hơn, tránh tích tụ mảng bám và thức ăn thừa trong kẽ răng.

Mang lại hàm răng trắng sáng với nụ cười tự tin, rạng rỡ để ghi điểm với người đối diện. 

Ngăn chặn mùi hôi miệng, giúp bạn thoải mái giao tiếp với những người xung quanh. 

Tránh tình trạng vi khuẩn xâm nhập và tấn công khoang miệng gây ra các bệnh lý nha khoa. 

Hạn chế mắc các bệnh lý nền liên quan đến tim mạch, dạ dày,…. 

Đối với phụ nữ mang thai, việc chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ làm giảm nguy cơ sảy thai, lưu thai. 

Chăm sóc răng miệng đúng cách theo tiêu chuẩn Y khoa 

Dưới đây là 10 tiêu chí chăm sóc răng miệng đúng cách mà bạn nhất định phải biết: 

#1. Đảm bảo đánh răng 2 lần/ngày 

Đánh răng 2 lần/ngày là biện pháp chăm sóc răng miệng cơ bản và quan trọng nhất. Việc vệ sinh răng miệng hằng ngày giúp loại bỏ cặn thức ăn thừa và mảng bám dính trong kẽ răng. Từ đó ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây sâu răng. Thói quen này cũng là bước đệm bảo vệ sức khỏe toàn diện. 

#2. Chải răng đúng cách 

Ngoài việc giữ thói quen đánh răng 2 lần/ngày, bạn cũng cần tuân thủ các nguyên tắc trong quá trình vệ sinh răng miệng, cụ thể như sau: 

Đặt bàn chải đánh răng nằm ngang với góc nghiêng 45 độ so với viền nướu, đảm bảo lực chải nhẹ nhàng theo chiều dọc từ trong ra ngoài. Đồng thời thực hiện thao tác xoay tròn sao cho lông bàn chải có thể len lỏi vào từng kẽ răng, từ đó lấy hết cặn thức ăn thừa. 

Tuyệt đối không chà răng quá mạnh gây xước hoặc hỏng men răng. Điều này khiến bệnh nhân bị ê buốt hoặc đau nhức khi ăn uống, đặc biệt là đồ ăn nóng hoặc lạnh. 

Di chuyển đầu bàn chải từ trong ra ngoài khoảng 10 lần để làm sạch hoàn toàn. Bên cạnh đó, bạn cần chải răng trong khoảng 2 – 3 phút để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn gây hại ra khỏi khoang miệng. Đây cũng là thời gian đánh răng tiêu chuẩn được các nha sĩ khuyến cáo. 

Xem thêm: Nha khoa Sunshine

#3. Vệ sinh lưỡi

Theo các chuyên gia, lưỡi chứa rất nhiều vi khuẩn gây hại. Chúng thường tích tụ giữa các gai lưỡi. Nếu không được vệ sinh và làm sạch thường xuyên, vi khuẩn sẽ bị màng nhầy lưỡi phủ lên làm xuất hiện mùi hôi khó chịu. Chính vì vậy, trong chu trình chăm sóc răng miệng không thể bỏ qua bước làm sạch lưỡi.

#4. Sử dụng kem đánh răng chứa khoáng chất fluoride

Fluoride là một khoáng chất tự nhiên giúp tăng cường men răng chắc khỏe. Chúng có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây sâu răng và phục hồi tổn thương khi chưa hình thành lỗ sâu. Các nhà khoa học đã chứng minh, sử dụng kem đánh răng chứa Fluoride giúp giảm các bệnh lý nha khoa gấp 3 lần so với kem đánh răng thông thường. Tuy nhiên, bạn cần chú ý hàm lượng Fluoride trên mỗi sản phẩm, vì dùng lượng lớn khoáng chất này có thể gây mòn men răng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn tấn công khoang miệng. 

#5. Dùng chỉ nha khoa hoặc đầu tư thêm máy tăm nước 

Các nha sĩ khuyến khích bệnh nhân nên dùng chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng trước khi đánh răng. Ngoài ra, bạn có thể đầu tư thêm máy tăm nước để tăng hiệu quả chăm sóc răng miệng. Áp lực nước từ đầu tăm giúp lấy đi những vụn thức ăn nhỏ. Thêm vào đó, máy tăm nước thiết lập nhiều chế độ tùy chỉnh khác nhau, vừa vệ sinh khoang miệng, vừa massage nướu hiệu quả. Nhờ đó giúp nâng cao sức khỏe răng miệng tối đa. 

#6. Súc miệng sau khi đánh răng 

Súc miệng sau khi đánh răng là biện pháp chăm sóc răng miệng toàn diện. Chúng có tác dụng ức chế hoạt động của vi khuẩn gây hại và ngăn chặn các bệnh lý nha khoa nguy hiểm. Bạn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc nước súc miệng chuyên dụng được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên.

#7. Chế độ ăn uống 

Bên cạnh việc vệ sinh răng miệng đúng tiêu chuẩn, bạn cũng cần thiết lập cho mình một chế độ ăn uống khoa học để đảm bảo sức khỏe toàn diện, cụ thể như sau: 

Hạn chế đồ ăn chứa nhiều đường để ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây hại. Ngoài ra, thực phẩm chứa lượng đường cao cũng là nguyên nhân gây khô miệng, giảm tiết nước bọt, từ đó tại điều kiện thuận lợi cho các tế bào vi khuẩn sinh sôi và phát triển. 

Rượu bia, thuốc là đều là những sản phẩm không tốt cho cơ thể mà bạn cần hạn chế tối đa. Chúng chứa nhiều thành phần độc hại gây bào mòn men răng, kích thích mô nướu dẫn đến viêm loét, nhiễm trùng.

Tìm hiểu: Nha khoa Sunshine lừa đảo

#8. Dùng dụng cụ bảo vệ răng 

Để tránh va đập hoặc chấn thương khi chơi thể thao, bạn nên sử dụng dụng cụ bảo vệ răng chuyên dụng. Chúng sẽ tạo hàng rào bảo vệ hàm răng của bạn khỏi tác động từ môi trường bên ngoài, tránh tình trạng sứt, mẻ răng. Bên cạnh đó, việc sử dụng dụng cụ bảo vệ răng cũng giúp bảo vệ các mô mềm bên trong khoang miệng, phòng ngừa hiện tượng mô, má bị cắn rách gây chảy , nhất là những người đang quá quá trình chỉnh nha. 

#9. Khám răng định kỳ 

Khám răng định kỳ giúp bác sĩ phát hiện sớm mầm bệnh, từ đó lên kế hoạch điều trị kịp thời, tránh biến chứng xảy ra. Ngoài ra, bạn nên cạo vôi răng khoảng 2 lần/năm để tăng cường sức khỏe răng miệng, tránh mảng bám tích tụ quá dày đặc gây nên những bệnh lý nguy hiểm như viêm nướu, tụt lợi, viêm nha chu, chảy chân răng,… 

#10. Xử lý triệt để vấn đề nha khoa 

Nếu thấy đau nhức răng, bạn nên nhanh chóng đến cơ sở nha khoa để được hỗ trợ. Trong trường hợp bệnh nhân mắc các bệnh lý nha khoa cần tuân thủ phác đồ điều trị của nha sĩ để xử lý triệt để mầm bệnh. Lưu ý: Lựa chọn cơ sở nha khoa uy tín trang bị đầy đủ trang thiết bị, máy móc hiện đại để giúp quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng, thuận lợi và ít rủi ro hơn. 

Chăm sóc răng miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như thế nào? 

Cách chăm sóc răng miệng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ như sau: 

Đối với trẻ sơ sinh chưa mọc răng, mẹ lưu ý vệ sinh cho bé bằng cách sử dụng một miếng gạc hoặc vải mềm nhúng vào nước ấm sạch hoặc nước muối sinh lý, chà nhẹ nhàng lên nướu 1 lần/ngày. 

Khi trẻ bắt đầu mọc những chiếc răng sữa đầu tiên mẹ cũng thực hiện tương tự như trên. Chú ý dùng lực nhẹ, tránh làm đau nướu răng của bé. 

Khi bé lớn hơn, mẹ có thể sử dụng bàn chải mềm gắn vào đầu ngón tay và một chiếc khăn sạch để chăm sóc răng miệng cho bé. Đầu tiên, mẹ nhúng đầu bàn chải vào nước muối sinh lý chải đều lên mặt trong và mặt ngoài của răng. Cuối cùng là dùng khăn làm sạch lại khoang miệng cho bé. 

Đối với trẻ nhỏ từ 2 tuổi trở lên, mẹ nên giáo dục kiến thức về sức khỏe răng miệng giúp trẻ hiểu được tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng đúng cách. Đồng thời bố mẹ cũng nên để trẻ tự đánh răng dưới sự quan sát của người lớn để bé tập làm quen dần với việc vệ sinh răng miệng hằng ngày. 

Khi mới tập làm quen, trẻ thường không thích kem đánh răng và hay nuốt kem đánh răng. Do đó, mẹ nên lựa chọn các loại kem đánh răng chiết xuất từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn cho bé và có thể nuốt được. Tuy nhiên, mẹ cũng cần nhắc nhở để tình trạng này không lặp lại ở lần tiếp theo. 

Mẹ chỉ sử dụng một lượng nhỏ kem đánh răng chứa Fluoride cho bé, tránh xuất hiện đốm trắng trên thân răng. 

Hạn chế cho trẻ ăn các loại đồ ăn chứa nhiều đường như bánh quy, kẹo dẻo để ngăn ngừa sâu răng. Phụ huynh có thể làm các món tráng miệng cho trẻ từ các nguyên liệu tự nhiên có sẵn tại nhà và kiểm soát lượng đường bé nạp vào cơ thể. 

Dạy trẻ không mút tay hoặc cắn các vật cứng gây tác động mạnh lên răng khiến răng bị sứt mẻ, gãy, vỡ. 

Các chuyên gia khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đến cơ sở nha khoa khám răng định kỳ 6 tháng/lần để kiểm tra sức khỏe răng miệng của bé, đồng thời có biện pháp chỉnh nha sớm trong trường hợp răng mọc lệch, khấp khẩn nặng. 

Trên đây là 10 tiêu chuẩn chăm sóc răng miệng đúng cách được các bác sĩ khuyến khích thực hiện. Nhìn chung, bạn chỉ cần tuân thủ việc đánh răng hằng ngày và xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe răng miệng. Bên cạnh đó, hạn chế đồ uống độc hại và thực phẩm chứa nhiều đường là một trong những biện pháp ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn gây hại, Hy vọng, qua bài viết bạn đọc sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích, từ đó thiết lập chế độ chăm sóc răng miệng đúng chuẩn Y khoa.

Tham khảo:  link