Hạt óc chó tươi có thể làm gì? những công dụng và cách sử dụng hiệu quả

Hạt óc chó tươi là một trong những loại hạt dinh dưỡng tốt nhất cho sức khỏe nhờ hàm lượng omega-3, chất xơ và các vitamin quan trọng. Không chỉ giúp tăng cường trí não, tốt cho tim mạch, hạt óc chó còn có thể chế biến thành nhiều món ngon và dễ dàng bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Công dụng của hạt óc chó tươi

• Tốt cho trí não: Chứa nhiều axit béo omega-3 giúp cải thiện trí nhớ và tập trung.
• Bảo vệ tim mạch: Giảm cholesterol xấu, hỗ trợ tuần hoàn .
• Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong hạt óc chó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón.
• Làm đẹp da và tóc: Vitamin E và chất chống oxy hóa giúp da sáng mịn, tóc chắc khỏe.

Cách sử dụng hạt óc chó hiệu quả

• Ăn trực tiếp hoặc rang nhẹ để tăng hương vị.
• Kết hợp với sữa chua, salad hoặc sinh tố.
• Xay thành bột để làm bánh hoặc sữa hạt dinh dưỡng.

Tìm hiểu thêm về hạt óc chó tươi tại: Hạt Óc Chó Tươi Có Thể Làm Gì? Những Công Dụng và Cách Sử Dụng Hiệu Quả.