Hướng dẫn pha trà kỷ tử đúng cách để giữ trọn dưỡng chất

Trà kỷ tử không chỉ là một loại thức uống thanh mát mà còn giúp cải thiện sức khỏe từ bên trong. Tuy nhiên, nếu pha không đúng cách, nhiều dưỡng chất quý trong trà sẽ bị mất đi. Vậy, cần làm gì để giữ trọn hương vị và chất dinh dưỡng trong mỗi tách trà câu khởi. Xem ngay trong bài viết dưới đây!

Công dụng nổi bật của trà kỷ tử

Trà kỷ tử được đánh giá là món nước thanh nhiệt và bồi bổ sức khỏe toàn diện. Để tìm hiểu về công dụng chi tiết của loại trà này, hãy điểm qua 4 nội dung bên dưới.

Cải thiện thị lực

Trà chứa nhiều beta-carotene và lutein. Đó là các hợp chất quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi tác động của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về mắt. Uống trà này thường xuyên có thể giúp cải thiện thị lực. Đặc biệt đối với những người làm việc nhiều với máy tính.

Tăng cường sức đề kháng

Với hàm lượng vitamin C và antioxidant cao, địa cốt tử giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Những chất này giúp làm sạch các gốc tự do, hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả. Việc bổ sung trà vào chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn trong mùa dịch bệnh.

Hỗ trợ điều hòa đường huyết

Trà kỷ tử còn có tác dụng hỗ trợ việc điều hòa mức đường huyết ổn định. Điều này rất có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ cao mắc bệnh. Những thành phần tự nhiên trong trà giúp cải thiện khả năng sử dụng glucose của cơ thể. Từ đó giảm thiểu các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Một trong những lợi ích nổi bật khác của câu khởi là khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Các hợp chất trong trà có tác dụng làm dịu hệ thần kinh, giúp bạn dễ dàng thư giãn và đi vào giấc ngủ sâu hơn. Nếu bạn thường xuyên gặp khó khăn trong việc ngủ, hãy thử thêm trà vào thói quen hàng ngày của mình để tận hưởng giấc ngủ ngon hơn.

Hướng dẫn pha trà kỷ tử đúng cách

Quy trình từ chuẩn bị nguyên liệu đến qua trà đều có những lưu ý riêng. Để có tách trà thơm ngon và dinh dưỡng đảm bảo nhất, bạn hãy lưu lại các bước sau.

Chọn nguyên liệu chất lượng

Để có một ly trà câu khởi thơm ngon và bổ dưỡng, việc chọn nguyên liệu là vô cùng quan trọng. Bạn nên chọn câu khởi có màu sắc tự nhiên và không có dấu hiệu của nấm mốc. Những quả tốt sẽ có vị ngọt nhẹ và không quá chua. Ngoài ra, nước pha trà cũng cần phải là nước sạch, không có tạp chất. Nên sử dụng nước đun sôi để nguội ở nhiệt độ khoảng 80-90 độ C để giữ trọn hương vị của nguyên liệu.

Cách pha chuẩn để giữ trọn dưỡng chất

Đầu tiên, bạn hãy cho khoảng 10 - 15g kỷ tử vào một ấm trà. Sau đó, đổ nước nóng vào và để ngâm trong khoảng 5 - 10 phút. Nếu bạn muốn trà có vị đậm hơn, có thể gia tăng thời gian ngâm. Lưu ý không nên ngâm quá lâu, vì có thể làm trà bị đắng và mất đi hương vị tự nhiên. Sau khi ngâm đủ thời gian, bạn có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị.

Lưu ý khi pha và bảo quản trà kỷ tử

Khi bảo quản trà kỷ tử, có một số điều cần lưu ý. Đầu tiên, bạn nên sử dụng bình thủy tinh hoặc gốm để bảo quản trà thay vì bình nhựa. Vì nhựa có thể làm ảnh hưởng đến hương vị và chất dinh dưỡng khi nấu.

Bên cạnh đó, nguyên liệu nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Khi bảo quản, hãy chắc chắn rằng nắp bình được đậy kín để tránh ẩm mốc. Nhớ rằng chỉ nên sử dụng trong vòng 2 - 3 ngày sau khi pha để đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Uống trà kỷ tử lúc nào là tốt nhất?

Uống trà vào buổi sáng là thời điểm lý tưởng để khởi đầu một ngày mới. Trà không chỉ cung cấp năng lượng mà còn tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, việc uống vào buổi sáng giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất. Đặc biệt là vitamin C và các chất chống oxy hóa.

Ngoài ra, uống địa cốt tử vào buổi chiều cũng mang lại nhiều lợi ích. Đây là thời điểm thích hợp để tái tạo năng lượng cho những giờ làm việc còn lại trong ngày. Một tách trà sẽ cải thiện tâm trạng và tăng cường sự tập trung, vượt qua cơn mệt mỏi trong công việc.

Có thể bạn quan tâm: Kỷ Tử Ninh Hạ Hữu Cơ

Kết luận

Để tận hưởng dưỡng chất từ trà kỷ tử, bạn cần chú ý đến quy trình pha chế. Mỗi bước từ nguyên liệu đến dụng cụ và cách pha đều ảnh hưởng đến thành phẩm sau cùng. Ngoài ra, hãy chọn thời điểm uống phù hợp với sinh hoạt hàng ngày. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận cho chuyên gia nhé!