Massage bầu đúng cách giúp mẹ bầu 3 tháng cuối ngủ ngon hơn

Áp dụng massage bầu đúng kỹ thuật, đúng lực giúp mẹ bầu thư giãn, dễ vào giấc và cải thiện chất lượng giấc ngủ trong những tháng cuối thai kỳ.

Nguyên nhân bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối là gì?

Vào 3 tháng cuối của thai kỳ cơ thể của bà bầu đã có sự thay đổi khiến chu trình giấc ngủ cũng sẽ thay đổi theo bởi những khó chịu và mệt mỏi trên cơ thể. Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở 3 tháng cuối thai kỳ như sau:

Do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến bà bầu bị mất ngủ ở 3 tháng cuối: Để phù hợp với sự phát triển của thai nhi thì lúc này cơ thể bà bầu có sự thay đổi rõ rệt về nội tiết tốt và tâm sinh lý. Từ đó ảnh hưởng đến nhịp sinh học khiến bà bầu mất ngủ, khó ngủ hay ngủ không sâu giấc.

Do tâm lý hàng ngày: Khi mang bầu thì hầu hết ai cũng sẽ bị rối loạn tâm lý, mệt mỏi căng thẳng, tính khí thất thường và lo lắng trước khi sinh cũng là nguyên nhân gây xáo trộn giấc ngủ của bà bầu.

Do tư thế nằm không thoải mái: 3 tháng cuối thai kỳ là thời điểm thai nhi tăng trưởng vượt bậc về cân nặng và kéo theo đó bụng bà bầu sẽ to hơn. Thay vì tự ý thoải mái nằm nghiêng, sấp, ngửa như trước đây thì bây giờ chỉ cần xoay người là đã khiến bà bầu đau nhức khó chịu. 

Do thai nhi phát triển nhanh: Sự phát triển của thai nhi khiến dạ dày, bàng quang bị chèn ép gây ra tình trạng ợ hơi, ợ nóng và rối loạn tiêu hóa kèm theo đó là tiểu nhiều về đêm khiến bà bầu mất ngủ, khó ngủ triền miên.

Với tình trạng mất ngủ thường xuyên như vậy, chắc chắn bà bầu sẽ đi tìm cho mình những phương pháp chăm sóc bầu khác nhau để đẩy lùi trình trạng đó. Vì thế nhiều bà bầu luôn thắc mắc vậy liệu bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không? Có ảnh hưởng gì tới thai nhi và sức khỏe của bà bầu không? 

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà hiệu quả!

Bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không?

Bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối là việc quá quen thuộc đối với những người phụ nữ đã từng trải qua giai đoạn mang bầu 9 tháng 10 ngày. Thai nhi ngày càng lớn và kéo theo đó những thay đổi rất nhanh trên cơ thể khiến bà bầu sẽ bị áp lực, lo âu nhiều hơn dẫn đến việc mất ngủ. Đã có khá nhiều các phương pháp giúp bà bầu trị chứng mất ngủ và massage bầu là một trong số đó. 

Việc massage bầu ở 3 tháng cuối không chỉ giúp giải quyết tình trạng mất ngủ mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. 

Đẩy lùi tình trạng đau nhức, khó chịu khi mang thai

Khi massage bầu sẽ giúp cơ thể bà bầu được lưu thông các mạch , thư giãn các khớp tay chân, những bó cơ căng cứng được giải tỏa. Từ đó bà bầu luôn cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Kích thích sự phát triển của thai nhi 

Những động tác massage bầu nhẹ nhàng sẽ cho thai nhi có được cảm giác tiếp xúc, giúp kích thích hệ thần kinh để cảm nhận được thế giới bên ngoài cơ thể mẹ, tạo điều kiện thuận lợi cho tế bào não thai nhi phát triển, thúc đẩy nhanh quá trình phát triển trí lực.

Đánh bay tình trạng phù nề

Hiện tượng phù nề khi mang thai là do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch , làm giảm đi sự lưu thông trong cơ thể. Massage bầu đúng cách có thể kích thích các mô mềm hơn cũng giúp lưu thông tốt hơn.

Cải thiện quá trình sinh con

Massage bầu có thể giúp cải thiện quá trình lâm bồn cũng như sức khỏe của mẹ cùng thai nhi. Những mẹ được thư giãn có xu hướng sinh con dễ dàng hơn và cũng ít đau đớn hơn, kể cả việc hạn chế phải can thiệp kỹ thuật sản khoa khi chuyển dạ và sinh con.

Vậy bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối nên massage bầu không? Câu trả lời chắc chắn là CÓ.

>> Xem thêm: Cách 

giảm cân sau sinh

 uy tín hiệu quả!

Những lưu ý khi massage cho bà bầu bị mất ngủ 3 tháng cuối để đảm bảo an toàn

Để quá trình trải nghiệm massage bầu được diễn ra an toàn và hiệu quả hơn thì bà bầu hãy chú ý những điều sau:

Nếu bà bầu bị mắc bệnh truyền nhiễm, sốt, nôn, đau bất thường, ốm nghén, đau bụng, tiêu chảy thì không nên áp dụng massage bầu.

Trong khi massage, khi có tình trạng đau đầu khó chịu hay bất cứ triệu chứng gì thì phải dừng lại ngay lập tức, chờ cơ thể ổn định rồi tiếp tục.

Những sản phẩm hỗ trợ để massage bầu phải được đảm bảo rõ nguồn gốc xuất xứ, được chiết xuất từ thiên nhiên và chuyên dùng cho bà bầu.

Không được xoa bụng bầu theo chiều hướng kim đồng hồ.

Tránh các động tác có lực quá mạnh sẽ ảnh hưởng tới thai nhi ở bên trong. 

Hiện nay có rất nhiều các trung tâm spa chăm sóc bầu uy tín có dịch vụ massage bầu giúp mẹ có được tinh thần thoải mái, giấc ngủ ngon, đánh bay những cơn đau nhức trên cơ thể hiệu quả. 

Tại Hà Nội, mẹ chưa biết đâu là địa chỉ spa chăm sóc bầu uy tín thì có thể tham khảo đến Mama Maia Spa

. Mama maia Spa là một trong những 

spa chăm sóc bầu

 uy tín với nhiều sự lựa chọn của các mẹ bầu cho 1 thai kỳ khỏe mạnh.

Tại Mama Maia Spa có những phương pháp chăm sóc bầu được thực hiện bằng tay đạt tiêu chuẩn, đảm bảo an toàn và hiệu quả cao. Những thao tác chăm sóc bầu trị liệu các vùng cổ vai gáy lưng hông và chân sẽ giúp đánh bay cơn đau nhức trên cơ thể của mẹ. Bên cạnh đó còn loại bỏ các chứng căng cơ, chuột rút và sưng phù nề để từ đó mẹ sẽ có giấc ngủ ngon hơn. 

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có một thai kỳ khoẻ mạnh nhé!