Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn chè đậu xanh như thế nào cho an toàn?

Việc lựa chọn nguyên liệu sạch, hạn chế lượng đường và sử dụng với tần suất phù hợp sẽ giúp mẹ tận dụng được những giá trị dinh dưỡng từ món chè đậu xanh.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu uy tun hiệu quả!

Liệu bầu 3 tháng cuối ăn chè đậu xanh được không?

Mang thai là giai đoạn nhạy cảm khiến mẹ bầu thường xuyên lo lắng đặc biệt về chế độ dinh dưỡng. Vậy nên nhiều mẹ bầu thắc mắc bầu 3 tháng cuối ăn chè đậu xanh được không? Câu trả lời là Có, món ăn này chứa thành phần dinh dưỡng khá cao bởi thế mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng để giải nhiệt mùa hè. Tuy nhiên, mẹ bầu lưu ý không nên ăn quá nhiều tác động xấu đến hệ tiêu hóa. 

Ngoài có tác dụng tốt với mẹ bầu cuối thai kỳ, đậu xanh có có khả năng ngăn ngừa đột quỵ, các bệnh ung thư hay giúp làm giảm lượng đường trong nhờ các chất chống oxy hóa. Vậy nên, chè đậu xanh vẫn luôn là món ăn bổ dưỡng thơm ngon phù hợp với mẹ bầu trong thai kỳ.

>> Xem thêm: Dịch vụ massage bầu tại nhà hiệu quả!

2 công thức nấu chè đậu xanh cho mẹ bầu 3 tháng cuối hiệu quả

Chè đậu xanh hạt sen thơm ngon, bổ dưỡng cho bà bầu

Việc kết hợp đậu xanh với hạt sen là một sự lựa chọn hoàn hảo an toàn, thơm ngon, bổ dưỡng cho mọi mẹ bầu. Nó giúp chúng ta có giấc ngủ sâu hơn, ngon hơn, giảm căng thẳng, mệt mỏi và kiểm soát mức cân nặng trong thời kỳ mang thai cực kỳ hiệu quả. Nếu chị em nào chưa biết thì có thể tham khảo ngay công thức kết hợp dưới đây nhé.

Nguyên liệu: 

Đậu xanh (200 g)

Hạt sen tươi (100 g)

Đường phèn (100 g)

Công thức:

Bước 1: Ngâm hạt sen tươi sau đó bỏ tâm sen. Sau khi, đã sơ chế xong phần hạt sen, bạn luộc sơ và ninh cho đến khi hạt sen mềm, thơm

Bước 2: Sơ chế tương tự với đậu xanh, ngâm bỏ vỏ sau đó ninh nhừ đến khi thơm

Bước 3: Bỏ phần hạt sen và đậu xanh vào hầm chung rồi thêm một lượng đường phèn vừa phải theo tùy khẩu vị mỗi người

Bước 4: Tắt bếp và thưởng thức vào các bước phụ nhé

>> Xem thêm: Spa giảm béo an toàn cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Chè đậu xanh phổ tai giàu dinh dưỡng cho mẹ bầu 

Giới thiệu cho chị em nào chưa biết về phổ tai mèo. Đây là một loại rong biển tự nhiên có nguồn dinh dưỡng dồi dào như canxi, photpho, vitamin B1, C… tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy nên sử dụng kết hợp với đậu xanh sẽ cực kỳ tốt cho mẹ bầu 3 tháng cuối.

Nguyên liệu:

Đỗ xanh (200g)

Đường phèn (100g)

Phổ tai (20g)

Công thức:

Bước 1: Sơ chế sạch phần đỗ xanh và tai mèo, ngâm đỗ xanh đến khi tách vỏ

Bước 2: Ninh nhừ phần đỗ xanh đến khi thơm, mềm chín đều

Bước 3: Bỏ phần tai mèo đã làm sạch nấu chúng với phần đỗ xanh vừa chín cùng một lượng đường phèn vừa phải.

Bước 4: Tắt bếp và thưởng thức vào các bước phụ nhé

Bầu 3 tháng cuối ăn chè đậu xanh được không? Bài viết trên đây đã giúp chị em giải đáp những thắc mắc trên. Chắc chắn, Đây sẽ là thời điểm thai nhi phát triển mạnh mẽ và mẹ bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề nhất. Vậy nên ngoài việc bổ sung dinh dưỡng hằng ngày, các mẹ còn nên sử dụng các dịch vụ chăm sóc bầu, massage bầu uy tín để giải quyết các vấn đề đau nhức mỏi trong suốt thai kỳ.

Mama Maia Spa là một trong những spa chăm sóc bầu uy tín tại Hà Nội, địa chỉ được nhiều mẹ bầu tin tưởng và lựa chọn nhằm phục hồi cơ thể, thư giãn, xua tan đi những căng thẳng mệt mỏi trong suốt quá trình mang thai. Đến với Mama Maia Spa, chị em sẽ được trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu chuyên sâu tác động sâu hổ trợ giảm đau nhức nhiều vùng cơ thể như tay, chân. Ngoài ra còn có ngâm chân thảo dược, chăm sóc da mặt toàn diện để các mẹ bầu có làn da tươi trẻ, rạng rỡ trong suốt thai kỳ.

Cuối cùng, chúc mẹ bầu có thai kỳ khoẻ mạnh nhé!