Mẹ bỉm giảm cân sau sinh thế nào? 4 cách không nên áp dụng

Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh cần sự kiên trì thay vì nóng vội. Mẹ nên cân nhắc thời điểm bắt đầu giảm cân, tình trạng hồi phục, phương pháp sinh và việc có đang cho con bú hay không. Bài viết tổng hợp 4 cách giảm cân mẹ không nên áp dụng tùy tiện, đồng thời gợi ý hướng xây dựng thói quen ăn uống và vận động phù hợp hơn.

Sau khi sinh em bé, các mẹ thường cảm thấy tự ti, mặc cảm vì thân hình sồ sề, ngấn mỡ của mình. Nhiều bà mẹ vì quá nôn nóng muốn lấy lại vóc dáng mà không ngần ngại áp dụng những phương pháp giảm cân sau sinh thiếu khoa học gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

>> Xem thêm: Dịch vụ giảm béo sau sinh uy tín hiệu quả!

Uống giấm giảm cân - Phương pháp giảm cân sau sinh mẹ nên tránh

Trong thành phần của các loại giấm có chứa acid citric và acid amin có tác dụng thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích đốt cháy năng lượng, chất béo giúp giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên, việc uống giấm giảm cân sẽ khiến dạ dày và đường ruột bị bào mòn, giết chết các men tiêu hóa dẫn đến việc cơ thể yếu ớt do không được nạp đầy đủ chất dinh dưỡng, sức đề kháng cũng giảm mạnh.

Cơ thể của các bà mẹ sau sinh còn rất yếu, nếu áp dụng phương pháp giảm béo này có thể gây nhiều hậu quả khôn lường cho sức khỏe của không chỉ mẹ mà cả em bé. Không ít trường hợp các bà mẹ vì sự thiếu hiểu biết của mình mà bị ngộ độc thậm chí viêm loét dạ dày, xuất huyết dạ dày vì uống giấm.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh hiệu quả!

Quấn nóng để giảm béo bụng sau sinh - Phương pháp giảm cân sau sinh mẹ nên tránh

Đây là phương pháp chườm nóng, đai nịt bụng để giúp bụng các mẹ nhỏ lại nhanh hơn. Tuy nhiên đây cũng là một phương pháp mà các mẹ không nên thử.

Sau khi sinh con xong, tử cung sẽ co lại để cầm và phải mất 6 tuần các cơ quan sinh dục mới trở về bình thường. Do vậy, việc sử dụng chườm nóng và đai nịt bụng trong 6 tuần đầu sau sinh sẽ làm tử cung không thể co lại được dẫn đến hiện tượng băng huyết muộn sau sinh, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng của người mẹ.

>> Xem thêm: Cách massage giảm béo an toàn cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Tập luyện quá sức - Phương pháp giảm cân sau sinh mẹ nên tránh

Tập thể dục là một trong những phương thức hiệu quả, có tác động tích cực tới việc giảm cân sau sinh. Nhưng nếu vì nôn nóng muốn giảm cân mà tập luyện quá sức sẽ khiến cơ thể của các mẹ rơi vào tình trạng mệt mỏi rã rời.

Tập luyện quá sức kết hợp với việc ăn kiêng sẽ khiến sức khỏe của các mẹ bị tàn phá nặng nề, để lại nhiều hậu quả không tốt.Sau sinh, mẹ chỉ nên luyện tập những bài tập thể dục, yoga nhẹ nhàng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và em bé.

Ăn các thực đơn ăn kiêng khắc nghiệt - Mẹ sau sinh không nên áp dụng

Việc thường xuyên bỏ bữa hay áp dụng những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nghèo dinh dưỡng thường xuyên là điều cực kì nguy hiểm đối với các bà mẹ sau khi sinh. Bởi thời gian nà, cơ thể của mẹ đang rất cần nhiều dinh dưỡng để cung cấp cho cả bản thân và nuôi con.

Các mẹ có thể cắt giảm bớt lượng calo nạp vào cơ thể bằng cách lựa chọn những thực phẩm giàu protein, hạn chế ăn các món rán chiên xào, đồ ăn nhanh,… Mẹ cần nhớ rằng, không nên nôn nóng áp dụng các chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt nếu không muốn bé yêu của mình bị gầy gò và thiếu dinh dưỡng.

Trên đây là 4 phương pháp giảm cân nguy hiểm mà các mẹ nên tránh, mẹ có thể tham khảo các bài tập, chế độ ăn phù hợp dành cho phụ nữ mới sinh trên các website uy tín, qua các chuyên gia tư vấn hoặc người có kinh nghiệm. Để đảm bảo an toàn, tiết kiệm thời gian mà đạt kết quả giảm cân tốt mẹ nên đến các cơ sở spa giảm béo uy tín dành cho mẹ bầu và mẹ sau sinh.

Mama Maia Spa là spa giảm béo uy tín bằng kỹ thuật giảm béo chuyên sâu, kết hợp với máy giảm béo công nghệ cao, được nhiều chị em tăng cân lâu năm tin chọn.

Mama Maia Spa nổi bật với các liệu trình giảm béo 3 KHÔNG: Không xâm lấn – Không phẫu thuật – Không ảnh hưởng sức khoẻ. Với việc ứng dụng nhiều công nghệ tiên tiến hiện đại, Mama Maia Spa tự tin có thể giảm béo cho mọi cơ địa mỡ: Mỡ cứng lâu năm, mỡ sau sinh…; giảm mỡ ở mọi vùng: vùng bụng, đùi, vai, bắp tay….; phù hợp với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh, phụ nữ béo lâu năm…

Cuối cùng, chúc mẹ sau sinh sớm lấy lại sức khoẻ và vóc dáng nhé!