Quả macca có tác dụng gì? có tác dụng phụ của hạt mắc ca không?

Được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại hạt”, macca không chỉ ngon mà còn giàu dinh dưỡng. Nhưng thật sự quả macca có tác dụng gì mà được săn đón đến vậy?

Hạt macca chứa chất béo không bão hòa đơn – loại chất béo “tốt” giúp giảm cholesterol xấu, tăng cường sức khỏe tim mạch. Không dừng lại ở đó, macca còn hỗ trợ giảm cân nếu ăn đúng cách, nhờ tạo cảm giác no lâu và ổn định đường huyết. Đặc biệt, dân văn phòng hay người thường xuyên căng thẳng sẽ rất “mê” macca vì nó giàu Omega-7, vitamin B1 và B6 – giúp cải thiện trí nhớ và giảm stress hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin E và flavonoid trong macca còn là “bảo bối” giúp nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây tăng cân, khó tiêu hoặc dị ứng nhẹ nếu cơ địa nhạy cảm. Vì vậy, mỗi ngày chỉ nên ăn từ 5–10 hạt, chọn loại macca rang khô, không tẩm muối là tốt nhất.

Xem chi tiết lợi ích và cách ăn đúng tại:

Quả macca có tác dụng gì? Có tác dụng phụ của hạt mắc ca không? - Quà Tây Nguyên

Muốn ăn ngon, bổ và an toàn? Hãy chọn macca chất lượng từ Quà Tây Nguyên – đặc sản sạch từ vùng đất đỏ bazan!