Sai lầm phổ biến khi uống cà phê giảm cân

Nhiều người mắc phải những sai lầm cơ bản khi uống cà phê giảm cân, khiến hiệu quả không như mong đợi hoặc thậm chí phản tác dụng.

Sai lầm lớn nhất là thêm quá nhiều đường, sữa, cream vào cà phê. Một ly cà phê "sang chảnh" có thể chứa đến 500 calo, nhiều hơn cả một bữa ăn. Coffee TKT luôn nhấn mạnh việc uống cà phê nguyên chất để đạt hiệu quả giảm cân tối ưu.

Uống cà phê giảm cân khi đói cũng là lỗi phổ biến. Caffeine kích thích sản xuất acid dạ dày, gây khó chịu và có thể dẫn đến viêm loét. Luôn ăn nhẹ trước khi uống cà phê, dù chỉ là một miếng bánh mì nguyên cám hay trái chuối.

Sai lầm thứ ba là kỳ vọng cà phê sẽ "làm phép" giúp giảm cân mà không thay đổi lối sống. Uống cà phê giảm cân chỉ hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn cân bằng và vận động đều đặn. Không có con đường tắt nào cho việc giảm cân bền vững.