Tất cả những điều bạn cần biết về: bầu ăn hạt macca có tốt không?

Hạt macca là nguồn cung cấp dưỡng chất phong phú, đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai. Việc bổ sung hạt macca vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi.

Lợi ích của hạt macca đối với phụ nữ mang thai:

• Duy trì xương và răng chắc khỏe: Hạt macca chứa nhiều canxi, mangan và phốt pho, giúp củng cố hệ xương và răng của mẹ, đồng thời hỗ trợ sự phát triển xương của thai nhi.
• Ngăn ngừa táo bón: Với hàm lượng chất xơ hòa tan lên đến 7%, hạt macca giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thường gặp trong thai kỳ.
• Hỗ trợ tim mạch: Axit béo không bão hòa đơn trong hạt macca giúp giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa hình thành cục đông, từ đó giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
• Cung cấp protein cho tóc và móng: Hàm lượng protein cao trong hạt macca hỗ trợ tái tạo , da, tóc và móng, giúp mẹ duy trì sức khỏe và vẻ đẹp trong suốt thai kỳ.

Lưu ý khi sử dụng hạt macca:

• Ăn với lượng vừa phải: Mặc dù hạt macca mang lại nhiều lợi ích, nhưng do chứa nhiều chất béo và calo, nên tiêu thụ với lượng hợp lý để tránh tăng cân không mong muốn.
• Thời điểm ăn: Nên ăn hạt macca vào buổi sáng hoặc sau bữa sáng để cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Trước khi bổ sung hạt macca hoặc bất kỳ thực phẩm chức năng nào vào chế độ ăn uống, phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Xem đầy đủ qua bài viết: Tất cả những điều bạn cần biết về: Bầu ăn hạt macca có tốt không?

Có thể bạn quan tâm: giá hạt macca