Thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt

Ngày đăng: 4/3/2023 12:30:16 PM - Bánh kẹo, mứt - Đắk Lắk - 82
Chi tiết [Mã tin: 4556518] - Cập nhật: 21 phút trước

I. Thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt trong 7 ngày

Việc sử dụng gạo lứt thay thế cho các sản phẩm có nguồn gốc từ tinh bột như: cơm trắng, bún, phở… trong vòng 7 ngày không chỉ giúp bạn có một thực đơn giảm cân nhanh mà còn đảm bảo đủ dưỡng chất cho cơ các. Gạo lứt rất tốt cho sức khỏe ngoài công dụng chính là cung cấp thêm dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn bên ngoài gạo lứt còn rất nhiều công dụng khác như đun nước uống, làm bánh và nhiều công dụng khác mà gạo lứt có thể làm được  cùng Tasthy 

1.1 Thực đơn ngày đầu tiên:

gạo lứt

  • Bữa sáng: 1 bát cháo làm từ gạo lứt, 1 cốc sữa tươi không đường
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần rau (hoặc củ), 1 khúc cá hấp (hoặc viên gấu)
  • Bữa chiều: 1 quả táo, 1 cốc nước gạo lứt rang.
  • Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt ăn kèm canh bí nấu với thịt tái sinh.

1.2. Thực đơn ngày thứ 2:

  • Bữa sáng: 1 củ sắn (hoặc khoai lang) men, 1 cốc nước gạo lứt rang.
  • Bữa cơm trưa: 1 bát cơm gạo lứt, 1 phần gà xé phay xào nấm, 1 phần rau hái
  • Bữa chiều: 1 quả chuối, 1 cốc nước gạo lứt rang
  • Bữa tối: ½ bát cơm gạo lứt, 1 đĩa tôm rang nhỏ, 1 phần bí đỏ (hoặc hấp)

1.3 Thực đơn ngày thứ 3:


Tin liên quan cùng chuyên mục Bánh kẹo, mứt