Thực đơn giảm cân sau sinh với cần tây giúp mẹ lấy lại vóc dáng

Xây dựng thực đơn khoa học với cần tây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu đạm sẽ giúp mẹ kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn. Bài viết sẽ gợi ý cách kết hợp thực phẩm giúp mẹ vừa giảm cân vừa phục hồi sức khỏe sau sinh.

>> Xem thêm: Cách giảm béo sau sinh hiệu quả!

Giảm cân sau sinh bằng cần tây có thật sự hiệu quả không?

Cần tây được biết đến là một loại thực phẩm rất quen thuộc với các mẹ trong mỗi bữa cơm hàng ngày. Không những thế nó còn có công dụng làm đẹp hiệu quả, vì giúp cải thiện vóc dáng và rất tốt cho sức khỏe.

Trong cần tây có chứa nguồn vitamin phong phú, cùng với các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể nên sẽ có khả năng giúp chống lại bệnh hiểm nghèo và giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Đặc biệt, trong cần tây chứa tới 95% là nước, hàm lượng calo thấp, không chứa chất béo nên mang lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm cân sau sinh. Chính vì thế việc sử dụng cần tây giảm cân thường xuyên, chắc chắn sẽ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và đồng thời có vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Vậy giảm cân sau sinh bằng cần tây có thật sự hiệu quả? Câu trả lời chắc chắn là CÓ.

>> Xem thêm: Spa chăm sóc sau sinh hiệu quả!

Những cách giảm cân sau sinh bằng cần tây hiệu quả, an toàn

Cần tây là thực phẩm rất quen thuộc và dễ chế biến vì thể có nhiều cách kết hợp phong phú khác nhau để giảm cân hiệu quả.

Cách giảm cân bằng cân tây và cà chua

Rau cần tây khi kết hợp với cà chua cũng cho tác dụng giảm béo hiệu quả cao cho mẹ sau sinh. Cũng như cần tây, cà chua chứa khá nhiều chất xơ, ngoài ra còn có các loại vitamin A, E, C hỗ trợ để loại bỏ cholesterol xấu ra ngoài. Từ đó thanh lọc cơ thể và giảm cân nhanh chóng, hiệu quả.

Cách làm sinh tố cần tây và cà chua như sau:

Chuẩn bị 100g cần tây, 1 quả cà chua. rửa sạch 2 nguyên liệu với nước muối và để ráo nước

Cắt khúc cần tây, cà chua cắt thành miếng nhỏ sau đó cho vào máy ép.

Xay nhuyễn rồi vắt lấy nước vứt bã và cho vào tủ lạnh là đã có một hỗn hợp giảm cân hiệu quả. 

Các mẹ có thể uống trước bữa sáng hoặc trưa để tạo cảm giác tươi mát và nhanh no. 

Detox giảm cân cần tây với dứa

Nhiều người nghĩ dứa ngọt nên sẽ chứa nhiều đường. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu chỉ ra lượng đường trong sữa rất ít. Ngược lại trong dứa lại chứa nhiều vitamin C, A và bên cạnh đó còn có canxi, photpho… Do đó, sử dụng dứa không những không gây tăng cân mà còn có tác dụng giảm mỡ thừa rất hiệu quả.

Đặc biệt, khi kết hợp dứa với cần tây sẽ cho ra một hỗn hợp giảm cân sau sinh an toàn. Ngoài ra nó còn tốt cho hệ tiêu hóa, lợi tiểu và điều hòa đường huyết trong cơ thể.

Cách làm sinh tố cần tây với dứa như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm 150g cần tây, 1/3 quả dứa đã gọt vỏ cắt mắt.

Rửa sạch cần tây và cắt khúc; Dứa thì thái thành từng lát để dễ xay.

Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay nhuyễn sau đó lọc lấy nước và bỏ bã. 

Chỉ những bước đơn giản mẹ đã có hỗn hợp giảm béo sau sinh bằng cần tây và dứa rất tốt cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách massage giảm béo an toàn cho mẹ sau sinh hiệu quả!

Lưu ý khi giảm cân sau sinh bằng cần tây hiệu quả

Cần tây rất tốt cho sức khỏe mẹ sau sinh và hiệu quả cao trong việc giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên khi áp dụng cũng nên chú ý những điều sau:

Khi đi chợ, mẹ nên chọn những cây cần tây tươi, tốt nhất là cần tây hữu cơ để đảm bảo sức khỏe. Nếu không cần phải rửa sạch với nước muối để loại bỏ bụi bẩn, thuốc trừ sâu có trên rau.

Bảo quản nước ép trong những chai lọ thủy tinh có nắp đậy kín hơi. Không dùng các chai lọ nhựa để đựng nước ép sẽ không tốt.

Nên đổ nước vào chai ngay sau khi ép, không để quá 5 phút để hạn chế oxy hóa và làm giảm đi công dụng của nó.

Không nên quá lạm dụng cần tây để giảm cân sẽ phản tác dụng.

Nếu cảm thấy hương vị của nước ép cần tây quá nồng và khó uống thì mẹ có thể cho vài hạt muối. 

Nếu sau sinh chị em quá bận rộn với công việc mà không thể tự thực hiện những phương pháp giảm cân bằng các loại nước uống từ thiên nhiên thì ngoài ra, chị em có thể tham khảo tới dịch vụ làm đẹp tại các spa hiện đang thịnh hành hiện nay. Và Mama Maia Spa là một trong những spa giảm béo uy tín tại Hà Nội, giúp chị em giảm béo, lấy lại vóc dáng thon gọn như thuở ban đầu.

Mama Maia Spa nổi bật với các liệu trình giảm béo 3 KHÔNG: Không xâm lấn – Không phẫu thuật – Không ảnh hưởng sức khoẻ. Với việc ứng dụng nhiều công nghệ tiên tiến hiện đại, Mama Maia Spa tự tin có thể giảm béo cho mọi cơ địa mỡ: Mỡ cứng lâu năm, mỡ sau sinh…; giảm mỡ ở mọi vùng: vùng bụng, đùi, vai, bắp tay….; phù hợp với mọi đối tượng: Phụ nữ chưa lập gia đình, phụ nữ sau sinh, phụ nữ béo lâu năm…

Cuối cùng, chúc mẹ sau sinh sớm lây lại vóc dáng thon gọn hiệu quả!